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骨質(zhì)疏松是中老年人比較好發(fā)的一個(gè)疾病，是由于人體骨骼正常衰老退變所導(dǎo)致的，尤其好發(fā)于絕經(jīng)后婦女，最好定期檢查骨密度，看看骨質(zhì)疏松嚴(yán)重程度與否，常規(guī)進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣等對(duì)癥治療，平時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，一定注意預(yù)防外傷，避免摔倒，發(fā)生骨折等其他情況發(fā)生，應(yīng)當(dāng)引起注意，

你好，骨質(zhì)疏松多由于內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致；首先要保持一定的運(yùn)動(dòng)，其次飲食方面注意鈣質(zhì)的吸收，高鈣食物是你日常生活中的重點(diǎn)選擇，你也許苦于不了解哪些食品鈣源豐富，那么這里首先可以告訴你的是，牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、動(dòng)物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進(jìn)鈣的吸收，是最好的天然鈣源。補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D，多曬太陽(yáng)等。

您好，您的情況是骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)是由維生素K2和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)先形成骨元蛋白，再與鈣生成骨質(zhì)，蓄積骨中，增加骨密度這三大要素缺一不可。首先要保持一定的運(yùn)動(dòng)，多吃牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、動(dòng)物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進(jìn)鈣的吸收，是最好的天然鈣源。補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D，多曬太陽(yáng)等。

你好，骨質(zhì)疏松首先要保持一定的運(yùn)動(dòng)，其次飲食方面注意鈣質(zhì)的吸收，高鈣食物是你日常生活中的重點(diǎn)選擇。平時(shí)多補(bǔ)充牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚、動(dòng)物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。

目前已有多種藥物應(yīng)用于骨質(zhì)疏松癥，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用。如飲食鈣量不足者，可服用鈣片補(bǔ)充。目前常用的鈣片劑型很多，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑，病情較重的不能單用鈣劑，應(yīng)配合其他藥物治療。維生素D有利于鈣質(zhì)吸收，也可選用活化維生素D，對(duì)老年人有更佳的效果。

醫(yī)生建議：你的情況可以吃蓋中蓋的鈣片的，平時(shí)可以多點(diǎn)慢跑步的，注意休息追問:我是做夜宵的，能不能吃鈣片補(bǔ)上醫(yī)生回答:可以的追問:吃什么鈣醫(yī)生回答:蓋中蓋追問:要吃幾個(gè)療程醫(yī)生回答:吃兩個(gè)月追問:哦醫(yī)生回答:給個(gè)評(píng)價(jià)吧