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您好，如果是年輕人，多考慮有可能是植物神經(jīng)功能紊亂，或者說(shuō)自己情緒不穩(wěn)定，有什么煩心事兒，如果是中年婦女，要排除是否有更年期綜合癥的可能，更年期綜合癥由于體內(nèi)激素，發(fā)生紊亂，有可能，出現(xiàn)一個(gè)時(shí)間段的情緒不穩(wěn)定，睡眠不好，建議進(jìn)一步檢查明確治療，注意休息，保持良好的心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，祝您健康平安

睡眠不好不是一種病，它和咳嗽一樣只是一種癥狀。引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降（神經(jīng)衰弱只是其中一種）
1、如果你年齡在35以上，身體肥胖的話，就要考慮是否有糖尿病的可能。因?yàn)樘悄虿∪说乃?00%不好；
　　2、如果你最近一周工作很累或生活中有什么煩心事，那你有可能得神經(jīng)衰弱。
　　3、如果你晚上夜尿多的話，那就有可能是泌尿系統(tǒng)有問(wèn)題。特別是你喝牛奶，反而會(huì)加深睡眠質(zhì)量的惡化。
　　4、其他還有很多，不一一列舉，反正你先要考慮是不是身體已經(jīng)出現(xiàn)什么問(wèn)題了。還是先到醫(yī)院去做個(gè)體檢吧，別去相信社會(huì)上的某些所謂的專家輔導(dǎo)。如果排除了由疾病引起睡眠不好，那你只要平時(shí)多注意保養(yǎng)，做到以下幾點(diǎn)應(yīng)該會(huì)緩解你目前的情況了。
　　1、白天盡量不睡覺，如果實(shí)在熬不住，在中午的時(shí)候小睡30分鐘，千萬(wàn)別超過(guò)1小時(shí)；
　　2、中午過(guò)后千萬(wàn)別喝茶、咖啡等興奮性飲料?？Х纫虻拇x時(shí)間比較長(zhǎng)。
　　3、白天盡可能抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉；
　　4、晚上睡覺最晚不要超過(guò)11點(diǎn)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到早上5點(diǎn)是人體代謝和激素分泌比較旺盛的時(shí)期。
　　5、睡前一小時(shí)不要喝任何含有水的東西（包括牛奶）。睡前半小時(shí)放下所有事情，放松大腦，可以聽一些緩慢的歌曲，把房間燈光調(diào)暗，甚至可以關(guān)閉。
　　6、睡覺的房間溫度不要太冷，如果太冷會(huì)使身體肌肉總是處于緊張狀態(tài)得不到休息。
　　希望以上內(nèi)容對(duì)你有所幫助，祝你有個(gè)好睡眠?。?/p> 2016-07-17 13:09

醫(yī)生建議：你好，以你上述的情況來(lái)看，主要是心火過(guò)旺，屬于焦慮癥，建議你用褪黑素膠囊改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經(jīng)，治療焦慮癥，促進(jìn)良好睡眠。該藥屬于中成藥，見效比較慢，但對(duì)身體是沒有什么副作用的，所以可以放心使用，具體用法按照說(shuō)明書用就可以。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快，早日康復(fù)！

您好，失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味著完全失眠狀態(tài)。主要原因是由于精神活動(dòng)長(zhǎng)期過(guò)度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，精神活動(dòng)能力因而受到影響。其主要臨床特點(diǎn)是失眠、多夢(mèng)，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中，臨床表現(xiàn)有入睡困難、多夢(mèng)、易醒、醒后難以再入睡。

你好,考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝健康

失眠有很多因素，比如心陰虛，神經(jīng)衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個(gè)人而已。