国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

晚睡強(qiáng)迫癥，主要是針對(duì)睡眠形成了強(qiáng)迫癥，當(dāng)睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)形成一種矛盾，存在強(qiáng)迫和自我反強(qiáng)迫，導(dǎo)致大腦處在一個(gè)興奮的狀態(tài)，比較難以入睡，對(duì)于這個(gè)情況建議您在睡覺(jué)前轉(zhuǎn)移下注意力，比如說(shuō)通過(guò)聽(tīng)一些想象放松訓(xùn)練，或者是聽(tīng)一些冥想類的音樂(lè)，大自然的聲音等來(lái)幫助放松心情，轉(zhuǎn)移掉強(qiáng)迫的思維，一般就可以克服，如果無(wú)法克服的話，建議去心理科看一下。

醫(yī)生建議：患有晚睡強(qiáng)迫癥的人清楚自己第二天還有很重要的工作要做，此時(shí)也有了明顯的困意，只是晚睡的強(qiáng)迫思維卻讓他無(wú)法入睡。常常是，一些回憶與事件在頭腦中像放電影膠片一樣循環(huán)不止，好像只有此刻的自己才是最清醒的觀眾。強(qiáng)迫自己去思考、去反應(yīng)，甚至用這種強(qiáng)迫思維戰(zhàn)勝腦中不時(shí)傳來(lái)的睡意。其實(shí)這里有一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知的問(wèn)題，總覺(jué)睡上去思考一些事情有助于白天的工作，其實(shí)過(guò)多的糾結(jié)反而造成自己無(wú)法休息，良好的睡眠才是最好的緩解方式。不到時(shí)間沒(méi)法上床睡覺(jué)，耗也要耗到那一個(gè)點(diǎn)再上床。這里面也有一個(gè)新的認(rèn)知：早睡覺(jué)是浪費(fèi)生命，好好的利用晚上的時(shí)間做很多該做的事實(shí)際上是延長(zhǎng)生命的一種方式。其實(shí)這種所謂的爭(zhēng)取時(shí)間的方式恰恰縮短了人的生命，雖然人的一生有1/3是要在床上渡過(guò)的，卻不只是平靜的什么都不干，身體的各項(xiàng)指標(biāo)都在轉(zhuǎn)換與更新，以達(dá)到生命的鮮活。長(zhǎng)時(shí)間的晚睡強(qiáng)迫癥只會(huì)摧毀身體正常的新陳代謝機(jī)能，黑眼圈、憔悴、總是萎靡不振就是它帶來(lái)的。

患有晚睡強(qiáng)迫癥的人清楚自己第二天還有很重要的工作要做，此時(shí)也有了明顯的困意，只是晚睡的強(qiáng)迫思維卻讓他無(wú)法入睡。常常是，一些回憶與事件在頭腦中像放電影膠片一樣循環(huán)不止，好像只有此刻的自己才是最清醒的觀眾。強(qiáng)迫自己去思考、去反應(yīng)，甚至用這種強(qiáng)迫思維戰(zhàn)勝腦中不時(shí)傳來(lái)的睡意。其實(shí)這里有一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知的問(wèn)題，總覺(jué)睡上去思考一些事情有助于白天的工作，其實(shí)過(guò)多的糾結(jié)反而造成自己無(wú)法休息，良好的睡眠才是最好的緩解方式。不到時(shí)間沒(méi)法上床睡覺(jué)，耗也要耗到那一個(gè)點(diǎn)再上床。這里面也有一個(gè)新的認(rèn)知：早睡覺(jué)是浪費(fèi)生命，好好的利用晚上的時(shí)間做很多該做的事實(shí)際上是延長(zhǎng)生命的一種方式。其實(shí)這種所謂的爭(zhēng)取時(shí)間的方式恰恰縮短了人的生命，雖然人的一生有1/3是要在床上渡過(guò)的，卻不只是平靜的什么都不干，身體的各項(xiàng)指標(biāo)都在轉(zhuǎn)換與更新，以達(dá)到生命的鮮活。長(zhǎng)時(shí)間的晚睡強(qiáng)迫癥只會(huì)摧毀身體正常的新陳代謝機(jī)能，黑眼圈、憔悴、總是萎靡不振就是它帶來(lái)的。

強(qiáng)迫癥常見(jiàn)的癥狀有：
1、持續(xù)非理性的恐懼或者疑慮，通?？偸歉械揭』蛘呱砩虾芘K2、著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物。
3、總擔(dān)心您的想法或者行為會(huì)損害自己或者別人。
4、無(wú)意義地囤積物體。
5.非理性地懷疑或者擔(dān)心你會(huì)傷害到別人。
6、反復(fù)清洗自己的身體或打掃房間。
7、反復(fù)檢查東西，如門是否鎖緊等。
8、不斷地說(shuō)同樣的話或者不停地計(jì)數(shù)。
9、習(xí)慣反復(fù)說(shuō)一句話或同一個(gè)名字，或者在同一地點(diǎn)以同一方式反復(fù)散步。