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劇烈運(yùn)動(dòng)后腿受傷嚴(yán)重吃什么有助于恢復(fù)

劇烈運(yùn)動(dòng)后腿受傷了比較嚴(yán)重吃什么好

  • 回答1

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    劇烈運(yùn)動(dòng)后腿受傷嚴(yán)重,可通過飲食促進(jìn)恢復(fù),如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物,包括肉類、蔬菜、水果、堅(jiān)果、奶制品等。 1. 蛋白質(zhì)類:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于修復(fù)受損組織,如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等。 2. 維生素類:維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成,如橙子、草莓、獼猴桃;維生素 D 有助于鈣吸收,如魚肝油、蛋黃。 3. 礦物質(zhì)類:鈣能增強(qiáng)骨骼,如奶制品、豆制品;鐵可預(yù)防貧血,如瘦肉、菠菜。 4. 高纖維蔬菜:促進(jìn)腸道蠕動(dòng),如西蘭花、芹菜、胡蘿卜。 5. 堅(jiān)果:富含健康脂肪和蛋白質(zhì),如杏仁、核桃。 合理的飲食對(duì)于腿傷恢復(fù)有一定幫助,但飲食調(diào)整只是輔助手段,還需注意休息,必要時(shí)就醫(yī)治療。

    2024-10-22 17:39
  • 回答2

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    申蘭闊 醫(yī)師

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    你好,這個(gè)考慮還是軟組織損傷。需要遵醫(yī)囑服用藥物和注意休息。一般情況下服用藥物三七傷藥片和氯唑沙宗片和芬必得膠囊。注意休息和不能受涼。局部使用云南白藥氣霧劑有幫助。

    2024-10-22 17:39
  • 回答3

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    許國(guó)院 醫(yī)師

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    病情分析:劇烈運(yùn)動(dòng)后腿受傷了比較嚴(yán)重。腿部受傷以后,如果是拉傷的話,一定要注意制動(dòng),只要是促進(jìn)恢復(fù),防止出現(xiàn)后遺癥。
    指導(dǎo)意見:一定要注意制動(dòng),24小時(shí)之內(nèi)需要冷敷,過了24小時(shí)之后可以熱敷??梢钥诜恍┗钛?,止痛類的藥物,同時(shí)吃飯時(shí)一定要清淡飲食,吃一些容易消化的食物。

    2024-10-23 04:22
  • 回答3追問

    追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答

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