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長時間下蹲后出現(xiàn)大小鵪鶉蛋樣的不適，可能是由于下肢靜脈曲張、疝氣、脂肪瘤、淋巴結腫大、囊腫等原因引起。需要結合具體癥狀、體征及相關檢查來明確診斷，并采取相應的治療措施。 1.下肢靜脈曲張：主要是由于靜脈瓣膜功能不全，血液回流障礙所致。癥狀輕者可穿彈力襪，避免久站久坐，嚴重者可能需要手術治療，如大隱靜脈高位結扎剝脫術。 2.疝氣：多因腹壁薄弱，腹腔內組織通過薄弱處突出。早期可使用疝氣帶，若病情嚴重，需進行疝修補術。 3.脂肪瘤：一般為良性腫瘤，由成熟脂肪細胞構成。較小且無癥狀者可不處理，較大或有壓迫癥狀時可手術切除。 4.淋巴結腫大：可能是炎癥、感染、腫瘤等引起。炎癥導致的可使用抗生素如阿莫西林、頭孢呋辛等，腫瘤則需進一步明確性質并治療。 5.囊腫：如腱鞘囊腫，與局部勞損有關。較小者可通過按摩、熱敷等方法，較大或影響功能時可手術切除。 總之，出現(xiàn)長時間下蹲后的這種不適，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查，明確病因后，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。

腘窩囊腫是泛指腘窩內的滑囊炎。是因為膝關節(jié)積液,屈膝時腔內壓力增高,迫使滑液后移,形成腘窩囊腫。引起膝后部疼痛和發(fā)脹,并可觸及有彈性的軟組織腫塊。腘窩囊腫分為原發(fā)性與繼發(fā)性二種。原發(fā)性腘窩囊腫多見于兒童，多為雙側，但不一定同時發(fā)生，囊腫起源于關節(jié)腔，而關節(jié)本身并無病變。繼發(fā)性腘窩囊腫多見于成人，常繼發(fā)于骨關節(jié)炎，半月板病變及類風濕性關節(jié)炎等。其發(fā)病與關節(jié)內壓力增高，關節(jié)內液體經(jīng)關節(jié)與滑囊間的孔道溢出而形成囊腫。腘窩囊腫初期癥狀不明顯，僅有腘窩部不適或脹感。當囊腫增大時，則在膝關節(jié)后方出現(xiàn)腫塊，屈膝不便。腫塊呈圓形或橢圓形，表面光滑有彈性無壓痛或僅有輕壓痛，伸膝時腫塊明顯且變硬，屈膝時腫塊不明顯且較軟。一定不要手術，手術只是暫時摘除包塊根本的問題并未解決，所以手術后很快就可再次長出。治療原則是調節(jié)疏通微循環(huán)，只要微循環(huán)暢通了就可康復，建議中醫(yī)治療，保和堂徐記膏藥滑膜囊炎膏外敷治療，1-2療程可康復。原理：藥物外敷刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，促使滑囊內液體吸收，達到消除囊腫而痊愈的目的。不明之處可隨時聯(lián)系,祝早日康復！

窩囊腫多發(fā)生于兒童與老年人,兒童發(fā)病為先天導致,兩側對稱.老年人多表現(xiàn)為膝關節(jié)無力,軟弱,關節(jié)后部疼痛等.囊腫較大時可妨礙膝關節(jié)的伸屈活動,甚至可影響腘窩的靜脈回流,出現(xiàn)局部或膝關節(jié)以下部位水腫.但大多數(shù)患者自覺癥狀不多.囊腫長大到一定程度則膝關節(jié)屈伸活動受限.主要為穿刺抽取囊液后向囊內注入1%利多卡因,得寶松7mg混合液4～8ml,每周1次,多可取得良好的治療效果.對上述治療無效者可腘窩囊腫切除術.　腘窩囊腫患者很多合并有膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎,軟骨損傷,游離體等.病變導致了腓腸肌內側頭滑膜囊的開口成為單向活瓣,關節(jié)液只能向滑膜囊單向流動,難以逆流,從而使滑膜囊積液增多,體積增大形成囊腫.　　窩囊腫的穿刺抽吸和開放手術的復發(fā)率都很高.穿刺抽吸不能解除腘窩囊腫產(chǎn)生的病因,復發(fā)不難理解.開放手術失敗的原因可能是由于術中解剖變異,手術技巧等原因常常難以正確判斷囊腫的開口；有時甚至不能完整切除囊壁.　　腘窩囊腫用中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥外治,你可以對癥使用,比方說如果是骨性關節(jié)炎引起的可以同時貼敷腘窩囊腫和膝關節(jié)疼痛處,對癥的話2－3天就會有明顯好轉.

醫(yī)生建議：腘窩囊腫是需要你通過手術切除的,術后給予病理檢查的,給予消炎類藥物預防感染,同時需要你注意休息,后期是需要你給予適當?shù)墓δ苠憻挼?

膝關節(jié)滑膜是人體關節(jié)中面積最廣,最復雜的,也是形成最大的滑膜腔,由于膝關節(jié)負重大,運動多,最易受到損傷.滑膜主要分布關節(jié)周圍.于關節(jié)腔相通,分泌潤滑液潤滑關節(jié).在受各種病因（如骨質增生,關節(jié)炎,關節(jié)結核,風濕病等和創(chuàng)傷性外傷,骨傷,關節(jié)內損傷,周圍軟組織損傷,手術等）刺激或直接刺激滑膜損傷產(chǎn)生炎癥反應,而滑膜對炎癥的刺激的反應是分泌滲液.產(chǎn)生疼痛,嚴格地講,只要關節(jié)內有滲出積液,就證明滑膜炎癥存在,其主要表現(xiàn)關節(jié)充血腫脹,疼痛,滲出增多,關節(jié)積液,活動下蹲困難,功能受限.腘窩囊腫.是因為膝關節(jié)積液,屈膝時腔內壓力增高,迫使滑液后移,形成摑窩囊腫.引起膝后部疼痛和發(fā)脹,并可觸及有彈性的軟組織腫塊.建議中醫(yī)膏藥外敷治療,1-2療程可康復.滑膜炎是由于微循環(huán)不暢造成的無菌性炎癥,主要癥狀是產(chǎn)生積液,關節(jié)滑膜是包繞在關節(jié)周圍的一層膜性組織,它不僅是一層保護關節(jié)的組織,而且還會產(chǎn)生關節(jié)液,為關節(jié)的活動提供"潤滑液".關節(jié)液的產(chǎn)生和吸收是一個"動態(tài)平衡",當出現(xiàn)對關節(jié)液的重吸收障礙時,由于關節(jié)液的產(chǎn)生和吸收動態(tài)平衡被打破,關節(jié)液的產(chǎn)生大于重吸收,便會出現(xiàn)"關節(jié)積水".所以治療滑膜炎主要是調理微循環(huán)系統(tǒng),只要微循環(huán)暢通了,積水也就循環(huán)消失了,同樣炎癥也就解除了,積水期間盡量不要勞累,減少抽液注射的頻率,過多的抽水注射會刺激滑膜下結締組織組纖維增生,以及滑膜組織老化等,使滑膜組織再生與修復能力顯著降低,再治療就比較麻煩.建議中醫(yī)治療,中醫(yī)的療法是以舒筋活血,促進微循環(huán)流暢為主,可用中醫(yī)膏藥貼敷,由于膏藥用于肌表薄貼.因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎,止痛,活血化淤,通經(jīng)走絡,開竅透骨,祛風散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢,通過反射,擴張血管,促進局部血液循環(huán),改善周圍組織營養(yǎng),達到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛的目的,滑膜炎因微循環(huán)暢通滑囊內積水可循環(huán)消失,使之重歸于產(chǎn)生和吸收動態(tài)平衡而徹底康復.不明之處可隨時聯(lián)系.祝早日康復!