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您好，一般韌帶拉傷如果自己恢復(fù)的話，相對(duì)需要時(shí)間是比較長的，尤其是后期，如果沒有注意康復(fù)或者保養(yǎng)好，甚至可能會(huì)加重。建議可以到醫(yī)院重新評(píng)估一下，同時(shí)外用一些消炎止痛的藥物，例如扶他林軟膏，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，最好是配合中醫(yī)針灸調(diào)理。平時(shí)也可以賣些艾葉晚上泡泡腳，可以活血通絡(luò)，促進(jìn)恢復(fù)。

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,是一種常見的退行性骨關(guān)節(jié)病,治療方法很多,治療原則是：能保守不手術(shù),能簡(jiǎn)單不復(fù)雜.可以通過針灸,理療,注射潤滑劑,封閉,小針刀,貼藥膏,口服消炎鎮(zhèn)痛藥,活血化瘀的中成藥等治療.癥狀嚴(yán)重關(guān)節(jié)變形,嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量,經(jīng)過非手術(shù)治療無效的需要手術(shù)治療,置換人工關(guān)節(jié).平時(shí)要少走路,能騎車不步行,以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損,不要久蹲,不要受涼,肥胖的要減肥,以減輕體重對(duì)下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān).避免受涼.

醫(yī)生建議：考慮活血通脈片，活血通脈片強(qiáng)心鎮(zhèn)痛。用于冠狀動(dòng)脈硬化引起的心絞痛，胸悶氣短，心氣不足，瘀血作痛。活在平時(shí)的生活上注意多運(yùn)動(dòng)，提抵抗力。