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18 歲的身體需要特別注意哪些健康問題

我現(xiàn)在才18歲

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    18 歲正處于青春期末期,身體仍在發(fā)育和成熟階段。需要關(guān)注營養(yǎng)均衡、運動適度、心理健康、睡眠質(zhì)量和預(yù)防疾病等方面。 1. 營養(yǎng)均衡:18 歲身體發(fā)育對營養(yǎng)需求高,要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類、新鮮蔬果等。 2. 運動適度:適量運動有助于增強(qiáng)體質(zhì),如跑步、游泳、籃球等,能提高心肺功能和免疫力。 3. 心理健康:這個年齡段可能面臨學(xué)業(yè)壓力等,要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,避免焦慮、抑郁。 4. 睡眠質(zhì)量:保證充足睡眠,有利于身體恢復(fù)和大腦發(fā)育,每天應(yīng)睡 7-9 小時。 5. 預(yù)防疾?。鹤⒁忸A(yù)防傳染性疾病,如流感、水痘等,及時接種疫苗。 總之,18 歲要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,關(guān)注自身健康,為未來的身體打下堅實基礎(chǔ)。如有不適,及時就醫(yī)。

    2024-10-22 16:23
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    醫(yī)生建議:請簡單說一下您的情況追問:就是在一個月前,頭皮很癢然后撓了撓就有頭發(fā)掉下來,后面就變成一塊了沒有頭發(fā),還有一點紅醫(yī)生回答:有看過醫(yī)生或者吃過藥嗎?追問:上周三去看了,說是斑禿,然后買了斑禿丸醫(yī)生回答:斑禿丸有無效果?大多數(shù)普通斑禿有自然痊愈傾向,少數(shù)病例反復(fù)發(fā)生,所以治療困難。追問:才用兩三天呀!醫(yī)生回答:斑禿丸需要使用1療程即15盒,建議配合米諾地爾酊一起使用追問:嗯嗯

    2024-10-23 08:43