腰椎間盤突出導(dǎo)致腰痛平時(shí)要注意什么
腰椎間盤突出，腰痛在平時(shí)是要注意什么??？我現(xiàn)在好擔(dān)心啊。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
腰椎間盤突出引起腰痛，在日常生活中要注意姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)、保暖、休息、飲食等方面。 1.姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 2.運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和腰部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。 3.保暖：注意腰部保暖，防止受寒，寒冷會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，加重疼痛。 4.休息：保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分休息，緩解疲勞。 5.飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 6.床墊選擇：使用硬度適中的床墊，過(guò)軟或過(guò)硬都不利于腰部健康。 7.避免負(fù)重：盡量避免搬抬重物，如需搬運(yùn)，應(yīng)采取正確姿勢(shì)，先蹲下再搬起。 總之，腰椎間盤突出患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意各方面的細(xì)節(jié)，有助于緩解腰痛癥狀，促進(jìn)病情恢復(fù)。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-22 16:55
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
醫(yī)生建議：參照我的臨床經(jīng)驗(yàn)及你的病情描述，適合使用腰痹通膠囊，活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，腰飲食方面宜清淡為主，少吃生冷，難消化的食物。
2024-10-22 17:25
-
