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內(nèi)熱是一種常見的身體失衡狀態(tài)，可能由飲食不當(dāng)、情志失調(diào)、外感熱邪、久病體虛、陰虛火旺等因素引起。 1.飲食不當(dāng)：過多食用辛辣、油膩、煎炸食物，易導(dǎo)致胃腸積熱，引發(fā)內(nèi)熱。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果。 2.情志失調(diào)：長(zhǎng)期焦慮、抑郁、惱怒等不良情緒，會(huì)使肝氣郁結(jié)，郁而化火，形成內(nèi)熱。需注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 3.外感熱邪：外界溫?zé)嶂扒忠u人體，未能及時(shí)清除，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱。此時(shí)應(yīng)注意避暑，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境。 4.久病體虛：患病時(shí)間較長(zhǎng)，正氣受損，體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，容易產(chǎn)生內(nèi)熱。要積極治療原發(fā)病，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.陰虛火旺：體內(nèi)陰液不足，不能制約陽(yáng)氣，陽(yáng)氣相對(duì)偏亢，出現(xiàn)虛熱內(nèi)生?？赏ㄟ^滋陰降火的方法調(diào)理，如食用百合、麥冬等。 總之，出現(xiàn)內(nèi)熱要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)飲食、保持良好心態(tài)等。如果內(nèi)熱癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

內(nèi)熱也叫內(nèi)火,中醫(yī)上又稱為“火熱內(nèi)生”.顧名思義,內(nèi)火（熱）是和內(nèi)寒相反的一類由于人體新陳代謝過于旺盛,產(chǎn)熱過多所導(dǎo)致的疾病.產(chǎn)熱過多,對(duì)人體而言有絕對(duì)過多和相對(duì)過多兩種情況.絕對(duì)過多是指人體新陳代謝過于旺盛,導(dǎo)致產(chǎn)熱量超過正常的散熱能力所導(dǎo)致的疾??；而相對(duì)過多,則是指人體散熱能力下降而導(dǎo)致產(chǎn)熱相對(duì)過剩所導(dǎo)致的疾病.喝蓮子湯去心火表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱,盜汗,心煩,口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍,口干,小便短赤,心煩易怒等.食療法：蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯.　　吃豬肝可去肺火表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘,潮熱盜汗,手足心熱,失眠,舌紅.食療法：豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯.　　喝綠豆粥去胃火表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽,飲食量少,便秘,腹脹,舌紅,少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適,口干口苦,大便干硬.食療法：石膏粉30克,粳米,綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米,綠豆煮粥食之.喝梨水去肝火表現(xiàn)癥狀：頭痛,頭暈,耳鳴,眼干,口苦口臭,兩肋脹痛.食療法：川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服.

少吃補(bǔ)品：補(bǔ)品、補(bǔ)藥大多為溫?zé)嶂?，易使人?nèi)熱更甚，易誘發(fā)痘痘。因此，諸如人參、鹿茸、紫河車等補(bǔ)品均不宜長(zhǎng)期服用。成年人長(zhǎng)痘痘需要調(diào)節(jié)腎！●多吃富含鋅和維生素Ａ的食物：鋅和維生素Ａ都有控制皮膚皮脂腺分泌，減輕表皮細(xì)胞脫落、減少毛囊角化的作用，如果你是“痘群”中人，應(yīng)多吃牡蠣、田螺、蟹、牛肝、黃豆、扁豆、白菜、蘿卜、奶油、奶粉、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、茄子、杏等。　　●多吃含Ｂ族維生素豐富的食物：維生素Ｂ2具有防止脂溢性皮炎發(fā)生的作用，動(dòng)物肝臟、蛋類、紫菜、蘑菇、黃豆、豌豆、胡蘿卜、香蕉、葡萄、瘦豬肉、雞肉、牛肉等都含有豐富的維生素B2。　　●多吃清涼祛熱的食物：痘痘群發(fā)者大多內(nèi)熱。而瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、西紅柿、綠豆、豆芽、豆腐、蓮藕、梨、柚子、山楂、蘋果等食物均具有清涼去熱、生津潤(rùn)燥的作用，可以多吃點(diǎn)

醫(yī)生建議：考慮到這種情況常見的原因是上火或者是陰虛火旺所致的，建議你口服知柏地黃丸進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)使用菊花泡水喝。

可以“去火”的食物★蔬菜性微寒,有清熱除煩,利二便的作用.性寒涼,去肝火解肺胃郁熱,容易上火的寶貝常食有益.性微寒質(zhì)地脆嫩,水分多,功效特點(diǎn)為清熱,順氣,化痰.適合肺胃有熱的寶貝食用.性寒涼適合心經(jīng)有熱,心煩口渴,便干尿黃癥狀的寶貝食用,具有清熱解毒的功效.性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津,潤(rùn)肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳.性寒涼,可以清熱解毒,給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法.性平微寒,具有清熱潤(rùn)肺止咳功效,對(duì)熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效.性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實(shí)火,是一味苦寒清熱食品.★水果性寒味微酸,除能清熱外,其特點(diǎn)是能清潤(rùn)肺系,對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰,咽干而痛的寶貝極適宜.生吃可以去心火,清熱除煩,養(yǎng)心安神.其性微寒,果汁豐富,凡熱病后余熱未凈的心煩口渴,口舌生瘡,便干尿黃等寶貝都非常適宜食用.性涼味甘,清上焦心肺熱,對(duì)口舌生瘡的寶貝有治療作用.性寒味酸甜,清熱生津,內(nèi)火熾盛,口腔潰瘍破爛最適宜）“濕熱”食療膳方(小兒請(qǐng)酌情選用)：1.取粉葛(野葛),豬肉各500克,陳皮50克,蜜棗4枚.粉葛去皮洗凈,切厚片；豬肉,陳皮和蜜棗分別洗凈.入瓦煲用適量清水煲滾,然后放入上諸味以,用中火煲4小時(shí)左右,以鹽少許調(diào)味,膳食用.本方清熱瀉火,養(yǎng)陰生津.適用于發(fā)熱煩燥,口干口渴,頭痛不舒服,牙齡腫痛,飲酒過多者.2.用紅蘿卜,馬蹄,甘蔗各250克.水煎代茶.本方清熱涼血解毒.適用于濕熱.3.取獼猴桃60克.去皮生吃.本方能治內(nèi)熱心煩.適用于濕熱.4.用紫草根10--15克,白糖適量.煎水加白糖飲用.本方清熱涼血解毒.適用于濕熱.愛心提示：以上介紹用方,請(qǐng)務(wù)必咨詢當(dāng)?shù)卣?guī)中醫(yī)醫(yī)院,結(jié)合自身生理特點(diǎn)和不同的病理變化,辨證選擇使用.