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你好，便秘的原因常常跟飲食和運動有關系，如果你的便秘不嚴重，不經常出現，那建議你先不要吃藥，注意飲食，多吃些水果和蔬菜，多運動，少吃不容易消化的食物，先觀察看看，但是如果便秘經常出現，那就建議在醫(yī)生的指導下服用助排便藥，不要自行服藥，以免出現副作用。

醫(yī)生建議：您好,便秘，可以使用開塞露保留灌腸或口服酚酞片等，但也不能過于依賴藥物。徹底消除便秘須在日常生活中養(yǎng)成以下良好習慣并長期堅持，才能起到良好的效果,建議如下：
1、晨起飲白開水一杯，可加少許蜂蜜；
2、多喝水，多吃富含纖維素蔬菜及水果等；
3、適當鍛煉身體或自我按摩腹部，促進腸蠕動；
4、養(yǎng)成每日定時排便的習慣。

您好,便秘，可以使用開塞露保留灌腸或口服酚酞片等，但也不能過于依賴藥物。徹底消除便秘須在日常生活中養(yǎng)成以下良好習慣并長期堅持，才能起到良好的效果,建議如下：
1、晨起飲白開水一杯，可加少許蜂蜜；
2、多喝水，多吃富含纖維素蔬菜及水果等；
3、適當鍛煉身體或自我按摩腹部，促進腸蠕動；
4、養(yǎng)成每日定時排便的習慣。