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頸椎病是一種常見的疾病，可通過改善生活習慣、適度鍛煉、注意坐姿、避免頸部受傷、定期檢查等來預防。治療方法包括物理治療、藥物治療、手術治療等。 1.改善生活習慣：保證充足睡眠，選擇合適的枕頭，避免長時間低頭看手機或電腦。 2.適度鍛煉：進行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，如游泳、瑜伽。 3.注意坐姿：保持頸部正直，桌椅高度適宜。 4.避免頸部受傷：防止意外碰撞，運動時做好防護。 5.定期檢查：及時發(fā)現(xiàn)頸椎問題，早診斷早治療。 總之，預防頸椎病需要從日常生活的方方面面入手，一旦患病，應及時就醫(yī)，根據(jù)病情選擇合適的治療方法。

醫(yī)生建議：你好，(1)不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作,看書,上網(wǎng)等,如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導致頸部勞損更重嚴.(2)必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞.(3)如果您的眼睛也累的話,建議多做些眼保健操等等的眼部按摩,因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的.(4)如果您是必須長期工作沒有多余的時間做頸部運動的話,也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度,避免長期頸部做重復的動作.希望可以幫助你，祝早日康復！