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頸椎病是一種常見(jiàn)的疾病，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、適度鍛煉、注意坐姿、避免頸部受傷、定期檢查等來(lái)預(yù)防。治療方法包括物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 1.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，選擇合適的枕頭，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦。 2.適度鍛煉：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽。 3.注意坐姿：保持頸部正直，桌椅高度適宜。 4.避免頸部受傷：防止意外碰撞，運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)。 5.定期檢查：及時(shí)發(fā)現(xiàn)頸椎問(wèn)題，早診斷早治療。 總之，預(yù)防頸椎病需要從日常生活的方方面面入手，一旦患病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)病情選擇合適的治療方法。

醫(yī)生建議：你好，(1)不可以在頸部過(guò)于勞累的狀態(tài)下工作,看書(shū),上網(wǎng)等,如果長(zhǎng)期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì)導(dǎo)致頸部勞損更重嚴(yán).(2)必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞.(3)如果您的眼睛也累的話(huà),建議多做些眼保健操等等的眼部按摩,因?yàn)檠劬诶垡矔?huì)導(dǎo)致頸部勞累的.(4)如果您是必須長(zhǎng)期工作沒(méi)有多余的時(shí)間做頸部運(yùn)動(dòng)的話(huà),也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預(yù)防和治療的功能來(lái)減輕你頸部的勞累程度,避免長(zhǎng)期頸部做重復(fù)的動(dòng)作.希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！