女性患頸椎病，如何鍛煉防止病情加重？
本人女，去年的時候腰椎痛得厲害，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)是得了頸椎病，醫(yī)生也沒有說什么但是自己在網(wǎng)上查頸椎病還是挺嚴重的，但是醫(yī)生說平時自己只要多加鍛煉，也是可以防止病情再加重的，我想請問如何鍛煉才能夠防止頸椎病加重呢？還有就是，成都哪里治療頸椎病好呢？
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回答1
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蒙興文 主任醫(yī)師
成都風濕醫(yī)院
風濕免疫二科
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頸椎病患者可通過頸部伸展、頸部旋轉(zhuǎn)、頸部肌肉對抗訓練、米字操、游泳等鍛煉方式來防止病情加重，同時要注意鍛煉的強度和頻率。 1.頸部伸展：站立或坐直，將頭緩慢向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側(cè)。 2.頸部旋轉(zhuǎn)：緩慢轉(zhuǎn)動頭部，順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動數(shù)次，注意動作要輕柔。 3.頸部肌肉對抗訓練：用手抵住頭部一側(cè)，頭部向反方向用力，形成對抗，鍛煉頸部肌肉力量。 4.米字操：以頭頂或下頜為筆頭，用頸部做筆桿，按順序在空中書寫“米”字。 5.游泳：尤其是蛙泳，能有效鍛煉頸部和背部肌肉，減輕頸椎壓力。 總之，頸椎病患者進行鍛煉時要循序漸進，避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)不適，應立即停止并咨詢醫(yī)生。
2016-08-01 13:02
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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頸椎病患者一定要及早治療，這樣對自身的傷害也能少一些，無論什么時候，患有疾病一定要盡早進行治療。
2016-08-01 13:02
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回答3
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，激發(fā)或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。
2024-10-15 02:59
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