膳食中如何合理控制脂肪與營養(yǎng)攝入？
膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜過多，否則會(huì)加重癥狀，每天供給總膳食脂肪量應(yīng)在50克左右?？蛇m當(dāng)給予高蛋白飲食，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)有利于保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常暢通。還應(yīng)注意少吃甜食
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回答1
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林永祥 主任醫(yī)師
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膳食控制對(duì)于維持身體健康至關(guān)重要，包括控制脂肪量、攝入適量蛋白質(zhì)、少吃甜食等。要注意脂肪不宜過多，適當(dāng)給予高蛋白飲食，還應(yīng)控制甜食攝入。 1.脂肪控制：脂肪攝入過多會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，每天膳食脂肪總量應(yīng)合理控制。應(yīng)減少動(dòng)物油、油炸食品等高脂肪食物的攝取，多選擇植物油，如橄欖油、玉米油等。 2.蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)有助于維持正常皮膚角化代謝和毛囊暢通，可多食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 3.甜食限制：甜食易導(dǎo)致血糖波動(dòng)和體重增加，應(yīng)減少糖果、糕點(diǎn)、甜飲料等高糖食品的食用。 4.飲食均衡：除了上述要點(diǎn)，還應(yīng)保證飲食的多樣性，攝入足夠的蔬菜、水果、全谷物等富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物。 5.飲食習(xí)慣：養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。 總之，合理的膳食控制需要綜合考慮各種營養(yǎng)成分的攝入，保持均衡和適度，這樣才能為身體提供良好的營養(yǎng)支持，維護(hù)健康。
2016-08-02 18:50
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回答2
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避免高碘飲食很重要，因高碘飲食可使毛囊角化或堵塞，要控制海帶、紫菜等海產(chǎn)品的攝入
2016-08-02 18:50
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回答3
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以糾正毛囊皮脂角化異常，防止毛囊堵塞。有人研究，缺鋅也可產(chǎn)生脂溢性皮炎，應(yīng)在膳食中補(bǔ)充含鋅高的食物，如動(dòng)物肝、瘦肉、禽類、堅(jiān)果類等，以糾正人體內(nèi)鋅含量相對(duì)不足
2024-10-15 05:00
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