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晚上小腿抽筋可能由多種原因引起，如缺鈣、著涼、疲勞、血管疾病、神經(jīng)病變等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.缺鈣：血液中鈣離子濃度降低，肌肉興奮性增加，容易引發(fā)抽筋?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣改善。
2.著涼：腿部受寒，血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖能預(yù)防。
3.疲勞：過(guò)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立，肌肉緊張。適當(dāng)休息可緩解。
4.血管疾?。簞?dòng)脈硬化等導(dǎo)致腿部供血不足。需就醫(yī)治療原發(fā)病。
5.神經(jīng)病變：腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)。要針對(duì)病因治療。
如果小腿抽筋頻繁發(fā)生，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對(duì)性治療。

醫(yī)生建議：你好，更年期的女性更需要補(bǔ)鈣，骨質(zhì)疏松往往就是從這個(gè)時(shí)期開始的，女性更年期補(bǔ)鈣可以多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、堅(jiān)果、芝麻、海帶、豬肝、木耳、胡蘿卜、雞蛋等。食補(bǔ)往往吸收較慢，補(bǔ)充的鈣量也達(dá)不到每日所需的要求，所以建議更年期的女性再通過(guò)補(bǔ)充鈣之緣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，食補(bǔ)與鈣片相結(jié)合，能更有效的補(bǔ)充鈣劑。平時(shí)多曬太陽(yáng)，進(jìn)一步促進(jìn)鈣的吸收?？煞脧?fù)合維生素B片祝健康

你好，更年期的女性更需要補(bǔ)鈣，骨質(zhì)疏松往往就是從這個(gè)時(shí)期開始的，女性更年期補(bǔ)鈣可以多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、堅(jiān)果、芝麻、海帶、豬肝、木耳、胡蘿卜、雞蛋等。食補(bǔ)往往吸收較慢，補(bǔ)充的鈣量也達(dá)不到每日所需的要求，所以建議更年期的女性再通過(guò)補(bǔ)充鈣之緣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，食補(bǔ)與鈣片相結(jié)合，能更有效的補(bǔ)充鈣劑。平時(shí)多曬太陽(yáng)，進(jìn)一步促進(jìn)鈣的吸收。

女性更年期補(bǔ)鈣是不容易補(bǔ)上的，另外骨質(zhì)疏松也不僅僅需要補(bǔ)鈣，女性40歲后，激素水平有一個(gè)大幅度的變化，進(jìn)入圍絕經(jīng)期，這個(gè)時(shí)期容易骨質(zhì)疏松，腰背痛，調(diào)理不好，很多大病都是這個(gè)是埋下病根，如果沒(méi)有糖尿病，你用龜芪骨肽治療，會(huì)取得很好的效果，而且能預(yù)防很多正在萌芽的疾病，建議不要輕心大意，是中醫(yī)的所謂未病時(shí)期，