喝水才排便且便秘致肚子大，如何改善？
溫江較好的肛腸醫(yī)院，便秘引起的肚子比較大？您好，我每天早上起來喝水了半小時后就便便，而且很順暢，只要不喝水就不便便，要么就是中午飯后或者晚上，以前從來沒有注意過這些問題，小時候經常好幾天才便便一次，現在生活規(guī)律了，好點了。我想問我是不是每天早上都要喝水產生便便的生理反應？第二是我我以前應該是便秘引起了肚子有點大，就是那種小小的將軍肚那種，我覺得是便秘引起的。
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回答1
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何艷萍 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
肛腸
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喝水能促進排便，若不喝水就排便困難，且因便秘導致肚子變大，可能與腸道蠕動緩慢、飲食習慣不佳、缺乏運動、精神壓力大、腸道菌群失調等有關。 1.腸道蠕動緩慢：腸道肌肉收縮無力，使糞便在腸道內停留時間過長。可通過腹部按摩、適當增加膳食纖維攝入來促進腸道蠕動。 2.飲食習慣不佳：飲食過于精細、缺乏蔬果攝入，易導致便秘。多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，有助于改善。 3.缺乏運動：身體活動量少，腸道活力不足。堅持適量運動，如散步、慢跑等，能增強腸道功能。 4.精神壓力大：長期緊張焦慮會影響腸道正常功能。學會放松，如聽音樂、旅游等，緩解壓力。 5.腸道菌群失調：有益菌減少，有害菌增多?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 養(yǎng)成良好的生活習慣對于改善便秘至關重要。若便秘情況嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2016-08-03 16:08
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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便秘主要是腸道菌群失衡引起的，導致腸蠕動逐步減弱。 治療要采取綜合的治療方法才能好得快你可以服用一些水蘇糖來調節(jié)一下。
2016-08-03 16:08
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回答3
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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你好，你的情況是便秘，腹部贅肉。對于你的情況，建議多吃些含纖維素多的蔬菜類，養(yǎng)成規(guī)律排便的習慣，對于贅肉，建議每天做仰臥起坐。
2024-10-14 16:03
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