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時(shí)不時(shí)彎腰導(dǎo)致軟組織損傷，可能是姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)度勞累、肌肉力量薄弱、缺乏熱身、原有疾病未愈等原因造成的。治療方法包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.姿勢(shì)不當(dāng)：彎腰時(shí)姿勢(shì)不正確，會(huì)增加軟組織受力，引發(fā)損傷。應(yīng)注意保持正確的彎腰姿勢(shì)，避免突然彎腰或過(guò)度彎腰。 2.過(guò)度勞累：長(zhǎng)期頻繁彎腰且勞動(dòng)強(qiáng)度大，易使軟組織疲勞受損。要合理安排工作和休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累。 3.肌肉力量薄弱：腰部肌肉力量不足，無(wú)法有效保護(hù)軟組織?？赏ㄟ^(guò)針對(duì)性的腰部肌肉鍛煉來(lái)增強(qiáng)力量。 4.缺乏熱身：彎腰前未充分熱身，肌肉和韌帶未準(zhǔn)備好，易受傷。活動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)。 5.原有疾病未愈：如腰部曾有損傷未完全恢復(fù)，頻繁彎腰可能加重病情。應(yīng)積極治療原有疾病，待痊愈后再進(jìn)行正?；顒?dòng)。 總之，對(duì)于時(shí)不時(shí)彎腰導(dǎo)致的軟組織損傷，要重視預(yù)防和治療。平時(shí)注意保護(hù)腰部，一旦出現(xiàn)損傷，及時(shí)采取正確的處理方法。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

軟組織挫傷.這種損傷修復(fù)較慢,急于活動(dòng)會(huì)形成反反復(fù)復(fù)的慢性損傷,經(jīng)久不愈,可用護(hù)腕制動(dòng),痛時(shí)貼風(fēng)濕止痛膏也有止痛活血保護(hù)作用.處理原則是增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)腕關(guān)節(jié)活動(dòng)度，松解粘連。通常的鍛煉要循循漸漸,逐步進(jìn)行,不可操之過(guò)急,治療可采用理療、按摩及其他中醫(yī)藥方法。還可用外用藥酒，主要用于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷治療。使用時(shí)，先將藥酒涂擦患處，然后在患處及其周?chē)磸?fù)按、揉、撫摩，并配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉(zhuǎn)等輔助手法，以提高療效。涂擦?xí)r以溫擦為宜，這樣有利于藥酒滲透到皮下組織，發(fā)揮藥物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩時(shí)間每次約15—20分鐘，每日1次或隔日1次，一般每5次為一療程。飲食方面無(wú)特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可補(bǔ)充維生素,鈣質(zhì),蛋白質(zhì)的食物有幫助.

你好需要多休息.關(guān)節(jié)損傷后軟組織損傷使經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯.軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風(fēng)寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚,皮下淺深筋膜,肌肉,肌腱,腱鞘,韌帶,關(guān)節(jié)囊,滑膜囊,椎間盤(pán),周?chē)窠?jīng)血管等組織的病理?yè)p害,稱(chēng)為軟組織損傷.臨床表現(xiàn)：疼痛,腫脹,畸形,功能障礙.軟組織損傷的主要分類(lèi)：扭傷類(lèi),挫傷類(lèi),碾壓傷類(lèi)；有急性筋傷,慢性筋傷類(lèi)；有開(kāi)放性損傷類(lèi),閉合性損傷類(lèi)等.建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療."膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達(dá)病處,并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地.

醫(yī)生建議：你好，建議骨筋丸膠囊，活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺必要的時(shí)候需要結(jié)合臨床進(jìn)一步檢查化驗(yàn)明確診斷并針對(duì)具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)希望我的回答對(duì)你有幫助，祝你生活愉快！

軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風(fēng)寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜囊、椎間盤(pán)、周?chē)窠?jīng)血管等組織的病理?yè)p害，稱(chēng)為軟組織損傷。臨床表現(xiàn)：疼痛，腫脹，畸形，功能障礙。軟組織損傷的主要分類(lèi)：扭傷類(lèi)，挫傷類(lèi)，碾壓傷類(lèi)；有急性筋傷，慢性筋傷類(lèi)；有開(kāi)放性損傷類(lèi)，閉合性損傷類(lèi)等。中醫(yī)稱(chēng)軟組織損傷為“筋傷”。臨床分型有：(1)初期，即傷后1～2周，以氣滯血瘀，疼痛、腫脹或瘀血化熱為主。治宜攻利法、攻下逐瘀、行氣活血和清熱涼血為主。(2)中期，即傷后2～6周，以營(yíng)衛(wèi)不和為主。治宜和營(yíng)止痛。(3)后期，即傷后6周以后，以氣血不足為主。治宜補(bǔ)益為主。方1佛手陳皮飲組成：佛手50克，陳皮30克，白糖2匙。用法：將佛手、陳皮洗凈切碎，置人鍋中，加清水500毫升，急火煮開(kāi)3分鐘，文火煮10分鐘，濾渣取汁，加白糖，分次飲服。功效：行氣活血止痛。主治：軟組織損傷初期，即損傷1周以內(nèi)，且病情較輕者。附注：佛手行氣止痛，陳皮行氣寬胸。來(lái)源：民間驗(yàn)方。方2荔枝核粥組成：荔枝核50克，粳米100克。用法：將荔枝核搗碎洗凈，置鍋中，加清水100毫升，急火煮開(kāi)10分鐘，濾渣取汁；將粳米荔枝核汁共人鍋中，加清水500毫升，急火煮開(kāi)5分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱服用。功效：行氣止痛散結(jié)。主治：軟組織損傷初期，局部腫脹明顯或有結(jié)塊者。附注：荔枝核有行氣止痛散結(jié)之功效。來(lái)源：王慕同．大眾藥粥．北京：中國(guó)輕工業(yè)出版社，2001，105方3月季花飲組成：月季花5克，紅糖15克。用法：將月季花洗凈，置鍋中，加清水200毫升，急火煮沸5分鐘，濾渣取汁，加紅糖，分次飲服。功效：活血消腫止痛。主治：軟組織損傷初期，腫脹疼痛明顯者。來(lái)源：夏翔，等．家庭食養(yǎng)食補(bǔ)食療全書(shū)．沈陽(yáng)：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2001，727方4桃仁冬瓜米粥組成：桃仁10克，冬瓜20克，粳米100克。用法：桃仁搗爛如泥，用水研汁去渣，與冬瓜、粳米一同置鍋中，加清水200毫升，急火煮開(kāi)3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。功效：行氣消腫止痛。主治：軟組織損傷早期，腫痛明顯者。來(lái)源：夏翔，等．家庭食養(yǎng)食補(bǔ)食療全書(shū)．沈陽(yáng)：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2001，727方5黑豆白芷飲組成：黑豆20克，白芷20克，白糖2匙。用法：將黑豆、白芷分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開(kāi)5分鐘，改文火煮30分鐘，濾渣取汁，加白糖，趁熱分次飲用。功效：行氣活血止痛。主治：軟組織損傷中期，腫脹疼痛不減，但較穩(wěn)定者。附注：黑豆活血祛風(fēng)，白芷行氣止痛。來(lái)源：夏翔，等。家庭食養(yǎng)食補(bǔ)食療全書(shū)．沈陽(yáng)：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2001，47方6韭菜炒鵪鵓蛋組成：韭菜200克，鵪鶉蛋10只。用法：韭菜揀凈洗清，段成條，鵪鶉蛋去殼拌勻。鵪鶉蛋下油鍋炒成塊，盛起備用；韭菜炒熟，再將鵪鶉蛋拌炒，加鹽、味精拌和，上碟食用。功效：行氣活血散瘀。主治：軟組織損傷中期，以腰以下?lián)p傷為明顯者。附注：韭菜辛溫，溫陽(yáng)補(bǔ)虛，行氣理血、活血散瘀。來(lái)源：夏翔，等．家庭食養(yǎng)食補(bǔ)食療全書(shū)．沈陽(yáng)：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2001，59方7橘皮米粥組成：橘皮干10克，粳米50克。用法：將橘皮干碾為細(xì)末，置鍋中，加粳米，加清水500毫升，急火煮開(kāi)3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱分次飲食。功效：行氣止痛。主治：軟組織損傷中期，伴有脾胃不適，納差者。來(lái)源：王慕同．大眾藥粥．北京：中國(guó)輕工業(yè)出版社，2001，205方8桃仁牛血羹組成：桃仁12克，鮮牛血(已凝固)200克，精鹽少許。用法：將桃仁去皮、尖，研成細(xì)末。將桃仁末、牛血同放人鍋中，加清水500毫升，急火煮開(kāi)，文火煲成湯，放人精鹽調(diào)味，即可食用。功效：活血通絡(luò)止痛。主治：軟組織損傷中期。來(lái)源：薛秀娟，等．大眾藥膳．北京，中國(guó)輕工業(yè)出版社，2001，158方9黃酒雞血飲．組成：活雞熱血15毫升，熱黃酒25毫升。用法：活殺雞時(shí)取雞熱血15毫升，即刻注入熱黃酒內(nèi)，趁熱服用。功效：行氣通絡(luò)散結(jié)。主治：軟組織損傷后期瘀腫趨于硬結(jié)者。來(lái)源：夏翔，等．家庭食養(yǎng)食補(bǔ)食療全書(shū)．沈陽(yáng)：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2001，727方10豬血豆腐湯組成：豬血(凝固)100克，豆腐100克。用法：將豬血、豆腐切成小塊，投入煮沸的雞湯250毫升內(nèi)，加入調(diào)味品，再煮沸后食用。功效：和胃養(yǎng)血柔筋。主治：軟組織損傷中后期。來(lái)源：夏翔，等．家庭食養(yǎng)食補(bǔ)食療全書(shū)．沈陽(yáng)：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2001，728方11黃酒泡薏仁組成：薏苡仁100克，黃酒500克。用法：薏苡仁洗凈晾干，研成細(xì)末，放人黃酒瓶中封固，每天均搖1次。封固5天后，分次飲用，每日2次，每日10～15克。功效：祛風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨，健脾胃。主治：軟組織損傷中后期復(fù)感風(fēng)邪者。附注：薏苡仁有健脾益氣，清利濕熱之功。來(lái)源：夏翔，等．家庭食養(yǎng)食補(bǔ)食療全書(shū)．沈陽(yáng)：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2001，728方12大棗白芷粥組成：大棗10枚，白芷10克，粳米200克。用法：將大棗、白芷分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開(kāi)5分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱分次飲用。功效：補(bǔ)益中氣，行氣止痛。主治：軟組織損傷后期體虛者。來(lái)源：民間驗(yàn)方。方13牛肉荔枝羹組成：牛肉50克，荔枝(鮮)50克。用法：牛肉煮熟后切成塊，鮮荔枝去核，共置鍋中，加清水200毫升，急火煮開(kāi)2分鐘，文火煲成羹，分次食用。功效：益氣健脾，理氣止痛。主治：軟組織損傷后期。