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失眠通常由心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習慣和疾病因素等引起。可通過調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等方法改善。 1.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡。 2.生理因素：年齡增長、生物鐘紊亂、女性更年期激素變化等，會影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良環(huán)境會干擾睡眠。 4.生活習慣：睡前喝咖啡或茶、熬夜、睡前使用電子設(shè)備等，可能造成失眠。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、哮喘等疾病，身體不適會影響睡眠。 總之，失眠的原因較為復(fù)雜。若長期失眠，建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于改善睡眠。

您好！失眠是一個慢性反復(fù)頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關(guān)系。要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心。不要總熬夜，早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣。

醫(yī)生建議：您好，失眠建議服用安神補腦液,生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者?？诜淮?0毫升（1支），一日2次。忌煙、酒及辛辣、油膩食物。服藥期間要保持情緒樂觀，切忌生氣惱怒。感冒發(fā)熱病人不宜服用。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。服藥7天癥狀無緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。另外注意有無氣血虧虛的情況。