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精子少可通過飲食改善，如補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。包括補腎食物、堅果、水果、動物肝臟等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.補腎食物：如海馬、韭菜等，能增強腎功能，提高精子質(zhì)量。
2.堅果：像核桃、杏仁，富含鋅等微量元素，對精子生成有益。
3.水果：香蕉、蘋果、梨等，提供維生素和礦物質(zhì)，促進生殖系統(tǒng)健康。
4.動物肝臟：豬肝、雞肝等，含豐富的鋅和蛋白質(zhì)。
5.海鮮：牡蠣富含鋅，有助于精子的生成和發(fā)育。
飲食調(diào)整對精子質(zhì)量有一定幫助，但如果精子少的情況嚴重，還需及時就醫(yī)診治。

醫(yī)生建議：你這個精子少宜多吃些羊肉、韭菜、核桃、桑葚等。還可吃些硫酸鋅糖漿、他莫昔芬片，中藥五子衍宗丸也有幫助。

你好可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等