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膝關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，主要由于關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等引起。對于患膝關(guān)節(jié)炎的人，適當(dāng)運動有一定好處，但過度運動可能加重病情。預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎要注意控制體重、避免過度勞累、注意關(guān)節(jié)保暖、合理飲食、適當(dāng)鍛煉等。 1.控制體重：體重過重會增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和運動來控制體重，如慢跑、游泳等。 2.避免過度勞累：長時間站立、行走或頻繁上下樓梯會損傷膝關(guān)節(jié)，要注意勞逸結(jié)合。 3.注意關(guān)節(jié)保暖：寒冷刺激會使關(guān)節(jié)周圍血管收縮，影響血液循環(huán)，加重炎癥，要注意保暖。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 5.適當(dāng)鍛煉：如直腿抬高、坐位伸膝等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，保護(hù)關(guān)節(jié)。 6.避免關(guān)節(jié)受傷：運動時注意防護(hù)，避免跌倒、扭傷等損傷膝關(guān)節(jié)。 總之，患膝關(guān)節(jié)炎后運動要適度，預(yù)防工作要從多方面入手。如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

要有良好的生活習(xí)慣，在日常生活中注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路或者干活，避免長時間的下蹲，下蹲的時候膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是身體自身重量的3---6倍;同時也要避免長長時間的坐著和站著，經(jīng)?；顒右幌伦藙輰οリP(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎有非常好的預(yù)防作用。

膝關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。多患于中老年人群，其癥狀多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。也會有患者表現(xiàn)腫脹、彈響、積液等，如不及時治療，則會引起關(guān)節(jié)畸形，殘廢。在膝關(guān)節(jié)部位還常患有膝關(guān)節(jié)滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)游離體、腘窩囊腫、髕骨軟化、鵝足滑囊炎、膝內(nèi)/外翻等關(guān)節(jié)疾病。