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腰酸背痛、精神不佳且性交時(shí)間短可能由多種因素導(dǎo)致，如身體疲勞、心理壓力、生殖系統(tǒng)疾病、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等。 1.身體疲勞：長(zhǎng)期過(guò)度勞累，缺乏休息，身體機(jī)能下降，容易出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)合理安排工作和休息時(shí)間，保證充足睡眠。 2.心理壓力：焦慮、緊張、抑郁等不良情緒會(huì)影響性功能?？赏ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)，如冥想、放松訓(xùn)練等來(lái)緩解。 3.生殖系統(tǒng)疾?。呵傲邢傺?、附睪炎等炎癥可能引發(fā)。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行抗感染治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等。要改變這些習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)量，戒煙限酒。 5.基礎(chǔ)疾病：如高血壓、糖尿病等慢性病。控制好基礎(chǔ)病，如使用硝苯地平控制血壓，二甲雙胍控制血糖。 出現(xiàn)腰酸背痛、精神差且性交時(shí)間短的情況，不必過(guò)于焦慮。但應(yīng)重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

早泄是指性交時(shí)間很短（性交時(shí)間3-5分鐘左右算正常）即行排精，不能維持正常性生活的一種病癥。慢性前列腺炎大部分人都伴有性功能障礙，所以一般不單獨(dú)的將早泄，育癥，應(yīng)該掛鉤起來(lái)說(shuō)。包皮也會(huì)引起早泄，因?yàn)榘らL(zhǎng)期蓋在龜頭上，很敏感。早泄有程度的不同，有的陰莖尚未與女方接觸即行射精，有的剛接觸女方外陰或陰道口即行射精，有的陰莖剛進(jìn)入陰道不久即行射精。過(guò)度手淫容易導(dǎo)致前列腺、精囊腺等慢性充血，誘發(fā)炎癥，甚至影響性功能、影響身體狀況，你的情況可能與此有關(guān)。需要完善相關(guān)檢查，包括前列腺常規(guī)、精液常規(guī)、B超等。

醫(yī)生建議：您好！您這種情況，建議您可以服用參茸鞭丸補(bǔ)腎壯陽(yáng)，強(qiáng)精增髓。用于成人衰退，腎虛，氣弱，陽(yáng)痿早泄遺精及男女一切腎病。效果好！口服一次10粒，一日2次，淡鹽水或白開(kāi)水送服。久病者連服15天為一療程，停藥2天，再繼續(xù)服第二個(gè)療程，療效隨療程時(shí)間而提高。平時(shí)積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以提高身心素質(zhì),增強(qiáng)意念控制能力；,勿縱欲,勿疲勞后行房；多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,芡實(shí),栗子,甲魚(yú),文蛤,鴿蛋,豬腰等。

有調(diào)查發(fā)現(xiàn),健康男性一次性交的時(shí)間平均為6分鐘;性學(xué)家對(duì)健康夫婦的抽樣調(diào)查顯示：有76%的男性,2分鐘內(nèi)即射精,25%的人可持續(xù)10分鐘左右;只有極少數(shù)的人在一次性交中,能持續(xù)30分鐘以上.其實(shí)一次性交時(shí)間的長(zhǎng)短并不十分重要,重要的是雙方能得到性的滿足,這就是完美的性生活!可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,甲魚(yú),鴿蛋,豬腰等.

時(shí)間2分鐘及以上,拉動(dòng)15次以上.就屬正常早泄是指男子在陰莖勃起后,未進(jìn)入陰道或剛剛進(jìn)入而尚未抽動(dòng)時(shí)便已射精,陰莖也自然隨之疲軟并進(jìn)入不應(yīng)期的現(xiàn)象.誘因如精神因素,手淫過(guò)頻,包皮過(guò)長(zhǎng),前列腺炎,龜頭敏感性過(guò)高等都可引起.早泄的排除和延時(shí)法有幾：1,一定要有一個(gè)好心情2,有條件時(shí),在性生活前自己先手淫1次3,適當(dāng)吃點(diǎn)酒 4,改變性交體位,延時(shí)安全套5,采用動(dòng)停結(jié)合,生殖器動(dòng)停擠捏術(shù)6,經(jīng)常參加跑步游泳等鍛煉7,平時(shí)增加營(yíng)養(yǎng).飲食調(diào)養(yǎng).營(yíng)養(yǎng)上提高檔次(打好物質(zhì)基礎(chǔ))多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等；此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚(yú),海參,墨魚(yú),章魚(yú)等,都有助于提高性功能,不忌口.8,吃三腎丸,17元左右一盒.可6盒1療程.一般1到2療程.-也可益腎靈顆粒,金鎖固精丸等調(diào)理