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月經(jīng)第五天量少，要注意衛(wèi)生、飲食、運(yùn)動、保暖和情緒等方面。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.衛(wèi)生：勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔，預(yù)防感染。
2.飲食：忌辛辣、生冷食物，多吃溫?zé)?、營養(yǎng)豐富的食物。
3.運(yùn)動：避免劇烈運(yùn)動，可適當(dāng)散步。
4.保暖：注意腹部保暖，防止受寒。
5.情緒：保持心情舒暢，避免緊張焦慮。
總之，在月經(jīng)后期也要注意各方面細(xì)節(jié)，讓身體更好地恢復(fù)。

因?yàn)槟愕脑陆?jīng)已經(jīng)快干凈了，在這個時候的話，只要不發(fā)生游泳就可以，拉桿推手臂都可以的，沒什么影響，但是你也要注意陰部衛(wèi)生，防止發(fā)生細(xì)菌感染，以免對健康不利。

你好，此時最好是避免上述運(yùn)動，以免引發(fā)月經(jīng)失調(diào)，等到月經(jīng)完全結(jié)束之后再開始運(yùn)動。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。