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脾胃虛弱可能由飲食不節(jié)、勞累過度、久病體虛、情志失調(diào)、先天稟賦不足等因素引起。調(diào)理需從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情志、藥物等方面著手。 1. 飲食：保持飲食規(guī)律，定時(shí)定量，避免食用生冷、油膩、辛辣、刺激性食物。多吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、南瓜等。 2. 作息：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，讓脾胃得到充分的休息。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強(qiáng)脾胃功能。 4. 情志：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以免影響脾胃的正常運(yùn)化。 5. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物調(diào)理脾胃。但需注意遵醫(yī)囑用藥。 總之，調(diào)理脾胃虛弱需要綜合多方面的措施，并且要長期堅(jiān)持。同時(shí)，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

脾胃虛弱分為：脾氣虛,脾陽虛,胃氣虛,胃陰虛.：脾胃虛弱癥狀：因稍進(jìn)油膩食物或飲食稍多,大便次數(shù)就時(shí)顯增多,伴有不消化食物,大便時(shí)瀉時(shí)溏,遷延反復(fù),飲食減少,食后脘悶不舒,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細(xì)弱.　　治法：健脾益氣,和胃滲濕　　方藥：參苓白術(shù)散　　方中人參,白術(shù),茯苓,甘草健脾益氣;砂仁,陳皮,桔梗,扁豆,山藥,蓮子肉,薏以仁理氣健脾化濕.　　脾胃虛弱的飲食　若平素脾胃虛寒的人,或寒證的胃痛,腹痛,泄瀉等,應(yīng)多食性味辛熱的蔥,姜,韭,蒜,胡椒等.　　若脾胃虛弱的人,宜食用紅棗,山藥,扁豆,芡實(shí),蓮子肉等.　　若胃熱素盛的人,宜食梨,藕,甘蔗,蜂蜜等干寒生津之品；　　若氣機(jī)阻滯的病人,宜多食蘿卜,佛手,金橘,或用橘皮做成的調(diào)料,茲將與脾胃病有關(guān)者,擇要敘述

你好,你的癥狀是：乏力,易疲憊,睡眠質(zhì)量差,易餓,耳鳴,指甲較白,月經(jīng)推遲這些癥狀是可以診斷為脾胃虛弱.然而,又可以從根據(jù)你的敘述中,一葉知秋：你的疾病根源是在胃上,這是因?yàn)槠⑽柑撊踔Y一般都是痞滿,不思飲食,倦怠,乏力,嗜睡;而你易餓,這多由于胃酸過多而致;我想你還應(yīng)有一些癥狀未全部講出來,如胃脘嘈雜,噯氣,或胃部不適,背脹腰酸等;由于你的胃的功能減退,所以導(dǎo)致了你的脾胃虛弱,這時(shí)治療你應(yīng)治療好你的胃病,本病治好了,脾胃虛弱之癥就會(huì)不冶自愈,不知我說的是否正確,若覺得有道理,那請(qǐng)你做一些必要時(shí)的補(bǔ)充,我來為你效勞.治愈你的疾病.

醫(yī)生建議：你好：建議你使用雪山胃寶丸主要作用：健胃消食，散寒止痛。用于脾胃虛弱，寒凝食滯所致的胃脘脹痛，飲食不消，以及慢性淺表性胃炎見上述癥狀者注意：1.飲食宜清淡，忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。2.忌情緒激動(dòng)及生悶氣。3.胃陰虛者不宜用，主要表現(xiàn)為口干欲飲、大便干結(jié)、小便短少。希望能幫到您祝你身體健康生活愉快

粳米性平,味甘,有補(bǔ)脾益氣之功.《食鑒本草》即有記載：“粳米,皆能補(bǔ)脾,益五臟,壯氣力,止泄痢,惟粳米之功為第一.”《本草經(jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米,為五谷之長,人相賴以為命者也.其味甘而淡,其性平而無毒,雖專主脾胃,而五臟生氣,血脈精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮膚,因之而強(qiáng)健.”可以說凡虛弱之人,粳米皆宜,尤脾虛之人,最宜食之.糯米性溫,味甘,有補(bǔ)脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食.唐·孫思邈說：“糯米,脾病宜食,益氣止泄.”所謂脾病,乃指脾虛為病之義.《本經(jīng)逢原》說得好：“糯米,益氣補(bǔ)脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滯.若作糕餅,性難運(yùn)化,病人莫食.”鍋巴又稱鍋焦.性平.《本草綱目拾遺》中說它“補(bǔ)氣,運(yùn)脾,消食,止泄瀉”.凡脾虛不運(yùn),飲食不香,或食不消化,或脾虛久瀉者最宜食用.古方中亦常用之,如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”,治老人脾泄的“玉露霜”.《梁侯瀛集驗(yàn)良方》中用以治療“老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服,頗有效果.西國米又稱西谷米,西米.白凈滑糯,營養(yǎng)豐富.性溫,味甘,能溫中補(bǔ)脾,凡脾胃虛弱,消化不良者,食之頗宜.《柑園小識(shí)》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃,久病虛乏者,煮粥食最宜.”番薯俗稱甘薯,山芋,紅薯.性平,味甘,有補(bǔ)脾和血,益氣通便的作用.《隨息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃,益氣力,御風(fēng)寒,益顏色.”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中,暖胃,肥五臟”.脾虛之人,可用番薯當(dāng)主糧,常食之.薏苡仁俗稱苡仁米,六谷米.有補(bǔ)脾健胃的作用.明·李時(shí)珍說它“能健脾益胃”.《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載.脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰.脾虛者根據(jù)其宜忌原則,應(yīng)當(dāng)忌食或少吃阿膠,馬奶,牛奶,海參,甲魚,螃蟹,蛤蜊,蚌肉,蜆肉,鰒魚,芝麻,蕎麥,柿子,柿餅,荸薺,柑,橘,香蕉,桑椹,無花果,獼猴桃,西瓜,甜瓜,海松子,柏子仁,生蘿卜,水芹菜,落葵,菊花腦,茼蒿,菠菜,莼菜,發(fā)菜,蕺菜,地瓜,絲瓜,生菜瓜,生黃瓜,紫菜,地耳,金針菇,草菇,菊花,金銀花,地黃,決明子,西洋參,胖大海,薄荷等.