男性如何通過鍛煉提高性功能？
怎么鍛煉才能提高性功能? 男性鍛煉睪丸最理想 鍛煉睪丸最理想的方法莫過于金冷法?，F(xiàn)在的性生活沒有要求的好了以前能堅持一個小時，現(xiàn)在就幾分鐘就草草了事，也沒什么快感，而且有是還會不硬
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回答1
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助理醫(yī)生
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女方應(yīng)耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。
2016-08-05 14:11
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回答2
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梁堅
廣州建國醫(yī)院
前列腺?？?/p>
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男性提高性功能可以通過多種鍛煉方式，包括有氧運動、力量訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、提肛運動和冷熱水交替浴等。 1.有氧運動：如慢跑、游泳等，能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，為性器官提供充足的血液供應(yīng)。 2.力量訓(xùn)練：側(cè)重深蹲、臥推等，有助于提高肌肉力量和耐力，增強身體素質(zhì)。 3.盆底肌鍛煉：常見的如凱格爾運動，可增強盆底肌肉力量，改善勃起功能和控制射精能力。 4.提肛運動：能促進會陰部的血液循環(huán)，增強肛門和生殖器周圍肌肉的收縮力。 5.冷熱水交替浴：刺激睪丸和生殖器的血液循環(huán)，提高性敏感度。 性功能的提升是一個綜合的過程，除了鍛煉，還需保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、合理飲食、減少吸煙飲酒等。同時，若性功能障礙問題嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2016-08-05 14:11
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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女方應(yīng)耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。
2024-10-14 15:54
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