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以下食物可能有助于降低雄激素：豆類(lèi)、富含維生素 D 的食物、富含鋅的食物、綠色蔬菜、水果等。 1.豆類(lèi)：如黑豆、黃豆等，其中的大豆異黃酮具有類(lèi)似雌激素的作用，有助于調(diào)節(jié)激素平衡。 2.富含維生素 D 的食物：像魚(yú)肝油、蛋黃、乳制品等，維生素 D 能調(diào)節(jié)激素水平。 3.富含鋅的食物：例如牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等，鋅對(duì)于維持內(nèi)分泌平衡有一定作用。 4.綠色蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于身體的整體健康和激素調(diào)節(jié)。 5.水果：像蘋(píng)果、香蕉等，富含維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)新陳代謝，間接影響激素水平。 總之，通過(guò)合理攝入這些食物，對(duì)調(diào)節(jié)雄激素水平可能有一定幫助，但如果雄激素異常過(guò)高，還需及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

醫(yī)生建議：吃黃豆,野生葛根核桃和松仁以及含有黃豆,野生葛根核桃和松仁成分的保健品，但是建議你在自己的雄激素有異常去醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生為你檢查得到更好的解答。