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你好，從昨天晚上到今天早晨還不到24小時(shí)，還可以進(jìn)行冷敷，冷敷可減緩進(jìn)一步的腫脹。等過了24小時(shí)后更改為熱敷，每次熱敷20分鐘。如果皮膚沒有破損的話，可外用云南白藥氣霧劑或者紅花油。口服跌打損傷的藥物，如跌打丸。把腿腳抬高放平，這利于消腫，如果是有明顯的疼痛，最好是去醫(yī)院骨外科拍個(gè)X線片子。

正確使用熱敷和冷敷.熱敷和冷敷都是物理療法,作用卻截然不同.血得熱而活,得寒則凝.所以,在破裂的血管仍然出血的時(shí)候要冷敷,以控制傷勢發(fā)展.待出血停止以后方可熱敷,以消散傷處周圍的瘀血.正確按揉.在出血停止前,以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜,方法是用手掌大魚際按在局部,壓力以雖疼尚能忍受為宜.時(shí)間是持續(xù)按壓2~3分鐘再緩緩松開,稍停片刻再重復(fù)操作.每重復(fù)5次為一階段,每天做3~4個(gè)階段較合適.出血停止之后做揉法,用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動(dòng),方向是以腫脹明顯處為中心,離心性地向周圍各個(gè)方向按揉,每次做2~3分鐘,每天做3~5次.合理用藥.出血停止以前,不宜內(nèi)服或外敷活血藥物,可用“好得快”噴灑傷處,內(nèi)服云南血藥.出血停止以后,則宜外敷5虎丹,內(nèi)服跌打丸,活血止痛散等.后期可用中草藥熏洗.如果手邊沒有中成藥,也可以把面粉炒黃,用米醋調(diào)和敷在患處,來代替5虎丹,效果也比較理想.用一小撮花椒,一小把鹽煮水熏洗,代替中草藥效果也不錯(cuò).

醫(yī)生建議：你好，首先建議拍片看看是否是有骨折。如果沒有骨折可能是軟組織傷啊。建議24小時(shí)內(nèi)冷敷.過24小時(shí)后熱敷試試.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服一點(diǎn)三七傷藥片，云南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊.這個(gè)需要很久的時(shí)間才能恢復(fù)的。而且注意防止再次受傷。