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腳崴腫后想要盡快恢復(fù)，需注意休息制動、冰敷熱敷、抬高患肢、藥物治療、適當(dāng)鍛煉等。 1.休息制動：受傷后立即停止活動，避免進一步損傷。 2.冰敷熱敷：傷后 72 小時內(nèi)冰敷，減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。 3.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，利于血液回流，減輕腫脹。 4.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等，緩解疼痛和消腫，但需遵醫(yī)囑。 5.適當(dāng)鍛煉：在腫脹消退、疼痛減輕后，進行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 總之，腳崴腫后要采取正確的處理方法，促進恢復(fù)。如果腫脹、疼痛嚴重或長時間不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

朋友你好，你這情況一般需要X光先檢查檢查是否存在關(guān)節(jié)錯位，有錯位的應(yīng)該先手法復(fù)位，當(dāng)然可吃些跌打丸，外抹紅花油或正骨水來配合治療，如果沒有錯位和骨折單單通過按摩配合內(nèi)服和外用的活血化瘀中藥就可以了。