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建議觀察是否脾氣虛或者伴隨久坐等影響腹部的情況，平時(shí)建議控制飲食看看，低鹽低脂較好的，但是建議應(yīng)該避免太緊張較好的，建議控制飲食的同時(shí)建議配合多運(yùn)動(dòng)，建議遵醫(yī)囑積極選擇有氧運(yùn)動(dòng)等較好，配合多吃蔬菜水果等調(diào)理看一下，但是建議應(yīng)該避免熬夜和著涼，注意衛(wèi)生。

腰腹部吸脂，是利用吸脂導(dǎo)管將皮下深層脂肪吸出，而留下緊貼表層皮膚約1厘米厚的淺層脂肪。大量的肥大的脂肪細(xì)胞被吸出，使局部的脂肪層變得很薄，使腰圍變得纖細(xì)。而美萊的腰腹部吸脂術(shù)是由專業(yè)醫(yī)生規(guī)范操作的，利用先進(jìn)的吸脂設(shè)備，將深層的脂肪吸出，不破壞皮下血管組織，讓吸脂后肌膚也能保持緊致年輕。腰腹部吸脂，是利用吸脂導(dǎo)管將皮下深層脂肪吸出，而留下緊貼表層皮膚約1厘米厚的淺層脂肪。大量的肥大的脂肪細(xì)胞被吸出，使局部的脂肪層變得很薄，使腰圍變得纖細(xì)。而美萊的腰腹部吸脂術(shù)是由專業(yè)醫(yī)生規(guī)范操作的，利用先進(jìn)的吸脂設(shè)備，將深層的脂肪吸出，不破壞皮下血管組織，讓吸脂后的肌膚也能保持緊致年輕。

一、熱身活動(dòng)10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5--6層。二、平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。三、揉捏腹部，“驅(qū)趕”脂肪。有道是：“七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，在腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。據(jù)說(shuō)以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅(jiān)持45天必有顯著效果。

注意生活飲食習(xí)慣，對(duì)于你這個(gè)情況很有幫助首先注意避免暴飲暴食，避免過(guò)多的食用零食，少食酸甜食物，清淡飲食多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，保持大便的通暢，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

您好，要想減掉啤酒肚，從現(xiàn)在起，您就少喝啤酒吧，多運(yùn)動(dòng)，最好的就是仰臥起坐，但必須貴在堅(jiān)持，如果您堅(jiān)持不下來(lái)是沒(méi)有效果的，同時(shí)合理飲食，一定會(huì)成功

醫(yī)生建議：減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。