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首先,蛋白質(zhì)是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑.優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類(lèi),肉類(lèi),蛋類(lèi),豆制品,牛奶等.最后需要補(bǔ)沖血微量元素如鈣、鐵、鋅等.,飲食營(yíng)養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類(lèi)食物,適當(dāng)吃些黑芝麻.

考試后掉發(fā)伴頭皮屑增多，可能由精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮感染、營(yíng)養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致。 1. 精神壓力：考試期間精神高度緊張，可能影響頭皮血液循環(huán)，導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，引起掉發(fā)和頭皮屑增多。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：考試的緊張情緒可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響激素平衡，進(jìn)而影響頭發(fā)健康。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 3. 頭皮感染：馬拉色菌等感染頭皮，可引發(fā)頭皮屑和脫發(fā)。可使用含有酮康唑、二硫化硒等成分的洗發(fā)水。 4. 營(yíng)養(yǎng)不良：考試期間飲食不規(guī)律或營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏維生素、蛋白質(zhì)等，頭發(fā)得不到足夠滋養(yǎng)。要均衡飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 5. 不良生活習(xí)慣：如頻繁燙發(fā)、染發(fā)，使用刺激性洗發(fā)水，長(zhǎng)期熬夜等，也會(huì)損傷頭發(fā)。應(yīng)減少此類(lèi)行為。 如果掉發(fā)和頭皮屑增多的情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的治療措施。

你好 脫發(fā)是由于內(nèi)分泌失調(diào),免疫力下降,營(yíng)養(yǎng)吸收不上,因?yàn)檠籂I(yíng)養(yǎng),滋潤(rùn)頭發(fā).所導(dǎo)致的掉頭發(fā)，你的情況 可以用生姜擦頭皮 口服 21金維他 繼續(xù)用養(yǎng)血生發(fā)膠囊 及調(diào)節(jié)免疫藥