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長(zhǎng)期的便秘可以用番瀉葉沏水喝來(lái)緩解便秘的癥狀。平時(shí)的時(shí)候適量的吃點(diǎn)益生菌，醫(yī)生均能夠調(diào)理腸道的正常菌群，改善便秘的癥狀，有潤(rùn)腸通便的作用，還能夠起到幫助消化，用于治療惡心嘔吐的癥狀。在這期間應(yīng)該注意清淡飲食，多吃水果蔬菜，多喝水來(lái)緩解便秘，具體用量請(qǐng)遵醫(yī)囑。

平時(shí)可以多喝番瀉葉泡水服用，平時(shí)還要1.避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴(lài)性，造成便秘。4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。

醫(yī)生建議：a您好,便秘，可以使用開(kāi)塞露保留灌腸或口服酚酞片等，但也不能過(guò)于依賴(lài)藥物。徹底消除便秘須在日常生活中養(yǎng)成以下良好習(xí)慣并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能起到良好的效果,建議如下：
1、晨起飲白開(kāi)水一杯，可加少許蜂蜜；
2、多喝水，多吃富含纖維素蔬菜及水果等；
3、適當(dāng)鍛煉身體或自我按摩腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)；
4、養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。