患過關節(jié)炎經(jīng)治療好轉，生活中如何預防？
醫(yī)生，你好，我媽媽，之前患過關節(jié)炎疾病，經(jīng)過治療有了好轉，但是這幾年沒有在發(fā)病，我想了解一下，在生活中，關節(jié)炎疾病，該怎么預防好呢？有什么好的，預防疾病措施呢？
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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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關節(jié)炎預防需從多方面入手，包括控制體重、適度運動、注意保暖、均衡飲食、避免損傷等。 1.控制體重：體重過重會增加關節(jié)負擔，尤其是膝關節(jié)和髖關節(jié)。通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內，能減輕關節(jié)壓力。 2.適度運動：選擇適合的運動，如游泳、散步、騎自行車等，增強關節(jié)周圍肌肉力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性。但要避免過度運動和劇烈運動，防止關節(jié)損傷。 3.注意保暖：寒冷會使關節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)變差，易導致關節(jié)疼痛。在寒冷天氣要注意關節(jié)保暖，佩戴護膝、護肘等。 4.均衡飲食：保證攝入足夠的營養(yǎng)，多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚類、豆類等，有助于維持關節(jié)健康。 5.避免損傷：在日常生活和工作中，要注意保護關節(jié)，避免長時間重復同一動作，避免關節(jié)受到外傷。 總之，預防關節(jié)炎需要長期堅持良好的生活習慣，關注關節(jié)健康，如有不適及時就醫(yī)。
2016-08-09 12:21
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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黑龍江中德骨科醫(yī)院提醒大家，如果患有關節(jié)炎，一定要及時到正規(guī)骨科醫(yī)院進行檢查治療，以免拖延時間 加重病情。
2016-08-09 12:21
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回答3
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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適合的鍛煉，盡量選擇節(jié)奏慢慢、運動量適宜和關節(jié)負重小，并適合自己的鍛煉方式。特別是已患有骨性關節(jié)炎者，更要注意避免負重的鍛煉， 如長跑、登山和頻頻上下樓梯，以及扭秧歌等需頻頻扭動膝關節(jié)的鍛煉和反復下蹲的鍛煉。
2024-10-14 13:52
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