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經(jīng)常便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等多種原因引起。 1. 飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z取過少，容易導(dǎo)致糞便干結(jié)，難以排出。 2. 缺乏運(yùn)動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩，影響糞便在腸道內(nèi)的推進(jìn)。 3. 精神心理因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能會通過神經(jīng)調(diào)節(jié)影響腸道功能。 4. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸冗長、腸梗阻、腸道腫瘤等器質(zhì)性病變，會造成腸道通暢性受阻。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥、鈣劑等，可能會引起便秘。 總之，經(jīng)常便秘的原因較為復(fù)雜。如果便秘情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。同時，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的飲食和運(yùn)動習(xí)慣。

您好，不清楚您大便時是否有疼痛的情況，若有疼痛且?guī)а瑒t考慮為肛裂，若無痛帶血，則考慮為痔瘡。此種情況多由飲食習(xí)慣不當(dāng)或上火所致。若為痔瘡，建議您可去肛腸科就醫(yī)，讓醫(yī)生診治一下看外痔還是內(nèi)痔，可適當(dāng)外用一些藥物。若為肛裂，首先需改善便秘的情況，則容易痊愈。建議您可服用決明子三十克，槐花九克，泡水代茶飲，屬中藥，無副作用，可有效改善便秘?；蛘呷绻巧匣鹚拢瑒t可服用黃連上清丸，也比較對癥。飲食上一定要注意以清淡為主，多吃蔬菜水果如芹菜，香蕉等，多喝酸奶，多喝水，少食油膩辛辣和甜食等。盡量保持每天大便的習(xí)慣，多運(yùn)動也可促進(jìn)排便。祝您早日康復(fù)！

治療老年人便秘的原則與成人相同。最重要的是養(yǎng)成在每天一定的時間內(nèi)排便的習(xí)慣，并且改善生活與飲食。老年人必須特別注意以下幾點(diǎn)：　　(1)老年人的牙齒脫落，消化力降低，但不可因此之故，只進(jìn)容易消化的食物，應(yīng)該盡量攝取含纖維的食物。　　(2)必須充分飲水，以保持軟便。有些老年人厭煩夜尿，所以盡量避免水分的攝取，此舉不僅會助長便秘，甚至?xí)蜓哼^濃而引起腦血栓與心肌梗塞、老年癡呆癥?！　?3)老年人通常運(yùn)動不足，故應(yīng)在日常生活中積極地鍛煉身體，如散步、太極拳、氣功等。　　(4)利用按摩、指壓以引起便意?！　?5)堅持每天飲牛奶、酸牛奶。　　(6)最重要的一件是，一旦有便意就應(yīng)立即上廁所，絕對不可任由便意消失。

醫(yī)生建議：平時不要吃上火刺激的食物，多吃水果蔬菜，多喝水。養(yǎng)成排便的習(xí)慣。追問:已經(jīng)挺久了醫(yī)生回答:是啊

1,飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食蘋果1個,或每餐前食香蕉1-3個,主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃粗糧,要每晚喝用紅薯,大棗,蜂蜜煮成的稀飯1碗.2,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動,加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便.3,生活要有規(guī)律,尤其要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,通常以早晨起床后排便比較適宜.保持心情舒暢,避免憂思與惱怒.4,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動,加強(qiáng)體育鍛煉.做抑臥屈腿,深蹲起立,散步,打太極拳,騎自行車以及加強(qiáng)腹式呼吸等,均有助促進(jìn)排便.5,每晚臥床按摩腹部,方法：平臥雙手相疊,由俞突沿正中線推至恥骨聯(lián)合36次,然后分別以左右手掌按壓腹部,以臍為中心,順,逆時針方向做同心圓揉按各36圈.6,體弱,氣血不足或久服瀉藥所致的大便干燥或排便困難者宜服用中藥治療.注意不要長期服用果導(dǎo)片,也不要依賴于開塞露.7,有肛周疾病者應(yīng)及時到醫(yī)院治療.