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工作壓力大、經(jīng)常加班導致頭暈、頭痛、注意力不集中、易醒、疲勞等不適，可能是由于精神緊張、睡眠不足、缺乏運動、飲食不規(guī)律、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。 1. 精神緊張：長期處于高壓狀態(tài)，會使神經(jīng)持續(xù)興奮，引發(fā)一系列癥狀。建議通過冥想、深呼吸等方式放松。 2. 睡眠不足：加班影響正常睡眠時長和質(zhì)量。要合理安排工作，保證每天 7-8 小時睡眠。 3. 缺乏運動：身體機能下降?？蛇m當進行散步、瑜伽等有氧運動。 4. 飲食不規(guī)律：營養(yǎng)不均衡。規(guī)律三餐，多吃蔬菜水果，補充蛋白質(zhì)。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：壓力大可能導致激素失衡。必要時就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑治療。 總之，要重視自身健康，調(diào)整生活和工作節(jié)奏。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

現(xiàn)實生活中工作壓力大，心理負擔重，以及情緒緊張的時候，人們往往容易生病，這就是植物神經(jīng)系統(tǒng)影響免疫系統(tǒng)的表現(xiàn)。當植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂時，免疫系統(tǒng)的功能就會紊亂，進而出現(xiàn)各種頑固性疾病。養(yǎng)成良好的睡眠習慣，要有一定的規(guī)律性，不要過多也不要過少，早睡早起對身體健康更有益。要多注意休息，不要為了一時的工作和學習而忽視了自己的身體，注意緩解壓力，多多休息?！〗ㄗh咨詢主治醫(yī)生詳細了解情況，制定合理的治療方案。

植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)會導致不同的臨床表現(xiàn)，如出現(xiàn)胸悶、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經(jīng)癥；胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉等胃腸神經(jīng)癥；其他如多汗、頭痛頭暈、視力惡化、失眠、健忘、皮膚發(fā)麻、皮膚癢癢、痛經(jīng)等臨床癥狀。合理安排飲食，患者在日常生活中要主要飲食的營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，進食要有一定的規(guī)律性，多吃一些營養(yǎng)的食物增強身體的抵抗力。建議盡快到醫(yī)院進行檢查，咨詢主治醫(yī)生詳細了解情況，制定合理的治療方案。