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性能力受多種因素影響，包括健康狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、運(yùn)動鍛煉和飲食等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.保持良好健康：定期體檢，及時(shí)治療慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。
2.調(diào)整心理狀態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，保持積極心態(tài)。
3.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。
4.適度運(yùn)動鍛煉：如深蹲、提肛運(yùn)動等，增強(qiáng)盆底肌肉力量。
5.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如海鮮、堅(jiān)果、蔬菜等。
提高性能力需要綜合多方面進(jìn)行調(diào)整和改善，長期堅(jiān)持才能取得良好效果。

你好：性交時(shí)間短，怎樣才能提高性能力了。一般性生活時(shí)間在5－15分鐘是正常的，如果低于5分鐘，考慮陽痿早泄的可能性比較大，這種情況一般與腎虛造相伴，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理，注意休息。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。　

你好，手淫過多會導(dǎo)致性生活不和諧。建議你先自我恢復(fù)，比如合理的性生活以及飲食營養(yǎng)均衡，忌煙酒。同時(shí)多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰韭菜、洋蔥等。還有，平時(shí)一定要多鍛煉身體，如跑步打球等。

從你的描述來看，這個(gè)情況是長時(shí)間的手淫造成來這個(gè)勃起功能不好的情況。這個(gè)看情況考慮是腎虛的原因造成的，你可以減少手淫次數(shù)，同時(shí)口服這個(gè)金貴腎氣丸，男寶膠囊，參鹿補(bǔ)虛來進(jìn)行調(diào)理，這樣就可以起到很好的效果的。

對于你描述的情況，可以通過補(bǔ)養(yǎng)腎陽來增強(qiáng)性功能，建議平時(shí)多食用黑豆，可以使用淫羊藿泡水喝建議平時(shí)多食用黑豆，可以使用淫羊藿泡水喝。

醫(yī)生建議：建議平時(shí)可以加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃補(bǔ)腎食物或者使用中藥進(jìn)行調(diào)理。追問:恩，那怎么樣才能讓陰毛快速長出來醫(yī)生回答:多吃牛羊肉，核桃，動物內(nèi)臟