長期對著電腦致頸椎病，生活中該如何注意？
2016-08-11 11:14
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老公的因為上班需要長時間的對著電腦，就經(jīng)常感覺脖子痛，痛得嚴重的時侯會感覺到頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、頭暈、惡心，去醫(yī)院檢查說是頸椎病，除了治療外，平時生活上也要多加注意。
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肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
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長期對著電腦導(dǎo)致頸椎病，在生活中需要注意多方面，如保持正確姿勢、適當運動、注意保暖、選擇合適枕頭、避免勞累等。 1.保持正確姿勢：工作時雙眼平視電腦屏幕，肩部放松，避免低頭或仰頭。 2.適當運動：可進行如游泳、羽毛球等運動，增強頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天氣時，佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.選擇合適枕頭：高度適中，能維持頸椎正常生理曲度。 5.避免勞累：定時休息，避免長時間連續(xù)工作。 6.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、水果等。 7.中醫(yī)調(diào)理：如按摩、針灸等，但要在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行。 總之，頸椎病患者在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進康復(fù)。但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
2016-08-11 13:14
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