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足跟痛是老年人常見(jiàn)的疾病,雖然從表面上看既不紅也不腫,但當(dāng)站立或行走時(shí)都會(huì)感到疼痛,給行走帶來(lái)了極大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷后,局部創(chuàng)傷性炎癥所致,少數(shù)因跟骨骨刺引起,中醫(yī)認(rèn)為病因有：（1）肝腎虧損,腎藏精,主骨,肝藏血,主筋,腎精充足,肝血盈滿,則筋骨強(qiáng)健,關(guān)節(jié)活動(dòng)自如;足少陰腎經(jīng)從足小趾下面開(kāi)始,斜走足心,沿足跟部上行,其主干入肺部,其支脈與手厥陰心包經(jīng)相接.因此,足跟部與腎經(jīng)相關(guān),人到中年,腎精始虧,肝血欠盈,肝腎精血不足,致筋骨失養(yǎng),久而久之,易致足跟痛.（2）感受外邪,久居濕地,常涉水濕,寒邪入侵,風(fēng)寒濕邪侵入經(jīng)絡(luò),氣血運(yùn)行不暢,致衛(wèi)陽(yáng)不固,經(jīng)氣不利,導(dǎo)致足跟痛.因此足部保溫十分重要.（3）慢性勞損,常年從事久立工作,損傷元?dú)?致使氣血運(yùn)行不暢,瘀血阻滯,從而使骨骼營(yíng)養(yǎng)障礙,跟骨部受損,因而產(chǎn)生疼痛.（4）跌,挫傷,由于暴力外傷,跟部或跟部用力過(guò)度,損傷筋脈,致使氣血瘀滯不通而引起跟部疼痛.現(xiàn)將其家庭的防護(hù)治療簡(jiǎn)述如下.（1）熱敷：熱水浴足是一種簡(jiǎn)單且易行的方法,它可以改善局部血液循環(huán),消除無(wú)菌性炎癥反應(yīng),減輕足部的疼痛.（2）足部加墊：可以采取的方法有：①開(kāi)窗法：即在較厚的（海綿或氈子塑料泡沫均可）鞋墊與跟骨痛相應(yīng)部位剪成空洞,大小隨疼痛范圍而定.②墊高法：在足下痛點(diǎn)相應(yīng)部位用綿花或舊布,毛巾等墊高鞋墊5～10mm,對(duì)跟下滑囊炎有持續(xù)擠壓按摩作用,促使局部炎癥擴(kuò)散.（3）研磨法：腳踩圓球形（玻璃或鋼鐵,木材,膠制均可）直徑2～3cm.踩在跟痛點(diǎn)（脫鞋踩）流動(dòng)研磨,每天2次,每次10min.（4）滾動(dòng)法：將圓木棒或鐵棒踏在腳跟下,在地上前后流動(dòng),可以按摩全足部軟組織,對(duì)?腱膜炎,跟下囊炎和脂肪墊炎都很有效.每日1～2次,每次10min.

以下可導(dǎo)致：1.過(guò)度運(yùn)動(dòng)，穿不合適的鞋，或過(guò)舊的鞋運(yùn)動(dòng)；2.短期內(nèi)運(yùn)動(dòng)量突然增加；3.跖腱膜與跟腱的柔韌性下降，足內(nèi)肌無(wú)力；4.肥胖；5.長(zhǎng)期站立；6.平足，高弓足；7.跟骨骨刺。1、最基本的治療是換鞋，穿一雙有堅(jiān)強(qiáng)的外底，彈性好的內(nèi)底的鞋子。再一點(diǎn)就是使用足跟墊，足跟墊的做作用有兩重，一是減少后跟的直接沖擊，當(dāng)然單純用足跟墊不能明顯減少行走對(duì)跖腱膜的沖擊，不過(guò)結(jié)合足跟墊另一重要作用——抬高足跟，就可以起到減少跖腱膜沖擊的作用。抬高足跟后可以使緊張的腱膜放松，從而更好的起到吸收震動(dòng)的作用。2、口服非甾體抗炎藥治療

足跟痛的原因很多，除一些全身性疾病如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎和骨性關(guān)節(jié)炎以及感染、腫瘤、結(jié)核等原因，一種原因是跟墊的彈力脂肪組織退變，膠原組織水分和彈力纖維含量逐漸減少；另一種原因是起于跟骨結(jié)前內(nèi)側(cè)面的跖腱膜反復(fù)受到足趾背伸產(chǎn)生的牽張應(yīng)力，出現(xiàn)跟骨骨刺，因而出現(xiàn)足跟痛。大多數(shù)足跟疼痛病人經(jīng)用適當(dāng)?shù)淖愀鷫|，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥或局部注射皮質(zhì)類(lèi)固醇激素，癥狀可緩解。為預(yù)防足跟痛，應(yīng)注意日常起居選穿寬松、合適的鞋子，鞋內(nèi)加軟墊；長(zhǎng)期堅(jiān)持足部鍛煉能增強(qiáng)肌肉、韌帶的力量及彈性；注意勞逸結(jié)俁，不宜過(guò)久站立行走；每晚用溫水泡腳，促進(jìn)局部血循環(huán)，以避免足跟痛的發(fā)生。

你好，可以參考如下方法：1。用一些韭菜，一小把，切好。把水煮沸，然后放下切好的韭菜，關(guān)掉火（就是把韭菜用沸水燙）然后，用來(lái)泡腳。等泡后然后擦干，外涂蛋黃油。蛋黃油的制作方法：雞蛋煮熟取蛋黃,把蛋黃弄碎末,然后把大湯勺(鐵鋁制品都可以,鐵制更好點(diǎn))放火上燒熱,放入蛋黃末干炒發(fā)黃,然后發(fā)黑變焦,肉眼觀其焦黑出油.趕快用小勺擠壓,把油擠出來(lái).趕快倒出來(lái),以免被燒干.把制出的油倒小瓷碗放在露天過(guò)一晚,然后外用.制作要領(lǐng)：先大火炒黑發(fā)焦,然后溫火擠壓出油.初次者可以先用一個(gè)蛋黃試著做一次觀察火候,然后再大量做.以免浪費(fèi)而且不出油.每天兩次。同時(shí)內(nèi)服六味地黃丸。

醫(yī)生建議：你好，足跟痛是常見(jiàn)的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎、跟腱周?chē)?、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、腫瘤、畸形性骨炎）、距跟關(guān)節(jié)炎等，最常見(jiàn)的是前五種疾病。所以需要檢查一下明確病因，治療主要有藥物治療包括內(nèi)服藥、外用藥，按摩、手術(shù)等。另外也可以經(jīng)過(guò)辨證后選用中藥治療。