骨質(zhì)疏松常見預(yù)防方法有哪些？
醫(yī)生，你好，我爺爺，和奶奶，都患有骨質(zhì)疏松疾病，但是發(fā)現(xiàn)的早，檢查的時候發(fā)現(xiàn)的，不是那么嚴(yán)重，這上歲數(shù)就是容易患骨質(zhì)疏疾病，那么，骨質(zhì)疏松常見預(yù)防方法有哪些呢？
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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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骨質(zhì)疏松常見預(yù)防方法包括合理飲食、適量運動、充足日照、避免不良習(xí)慣、定期檢查等。 1.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如乳制品、豆制品、魚類、蛋黃等。保證營養(yǎng)均衡，避免過度飲酒和吸煙。 2.適量運動：進(jìn)行負(fù)重運動，如快走、慢跑、舉重等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3.充足日照：適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。 4.避免不良習(xí)慣：減少咖啡、碳酸飲料的攝入，避免長期臥床。 5.定期檢查：尤其是絕經(jīng)后女性和老年男性，定期檢測骨密度，及早發(fā)現(xiàn)問題。 總之，預(yù)防骨質(zhì)疏松需要從日常生活的多個方面入手，持之以恒，才能有效降低患病風(fēng)險。
2016-08-11 16:53
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回答2
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助理醫(yī)生
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全科
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骨質(zhì)疏松其他預(yù)防：對退行性骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)積極進(jìn)行抑制骨吸收，促進(jìn)骨形成的藥物治療，還應(yīng)加強(qiáng)防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對中老年骨折患者應(yīng)積極手術(shù)，實行堅強(qiáng)內(nèi)固定，早期活動，體療、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。
2016-08-11 16:53
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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骨質(zhì)疏松中年預(yù)防：人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對快速骨量減小的人群，應(yīng)及早采取防治對策。
2024-10-14 22:58
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