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您好，失眠引起的原因還是比較多的，一般心火亢盛，陰虛火旺，痰熱內(nèi)擾，肝郁化火，心脾兩虛都是容易引起的，平時(shí)如果還有多夢(mèng)的情況，可以考慮是有心脾兩虛或者是陰虛火旺引起的，最好是去找專業(yè)的中醫(yī)師來(lái)辯證一下的，根據(jù)情況來(lái)選用藥物的，平時(shí)要注意按時(shí)休息的。

醫(yī)生建議：您好，陰虛火旺的臨床表現(xiàn)：咽干口燥，轟熱升火，心煩易怒，舌質(zhì)紅絳，脈細(xì)數(shù)?；蛞姑露鄩?mèng)，心悸，舌碎，小便短赤（心火），或頭痛，面紅，目干澀痛，口苦大便干結(jié)，脈弦（肝火），或干咳少痰，痰中帶血（肺火），或骨蒸潮熱，顴紅升火，男子遺精，甚則陽(yáng)強(qiáng)易舉，女子夢(mèng)交（腎火）。各臟的火旺可以交叉出現(xiàn)。像你這樣的情況，是沒(méi)什么問(wèn)題的。建議：平時(shí)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。希望能夠?qū)δ阌袔椭?/p> 2016-08-04 16:41

您好，根據(jù)您的描述來(lái)看，這種情況應(yīng)該屬于睡眠質(zhì)量差造成的。這種情況應(yīng)該與緊張情緒、神經(jīng)衰弱、工作壓力大、疲勞等原因造成的可能，這種情況也要注意甲狀腺疾病等慢性疾病繼發(fā)形成的可能。這種情況首先就是穩(wěn)定情緒、多休息，保持舒暢的心情、多有氧運(yùn)動(dòng)，口服安神膠囊、谷維素等藥物來(lái)進(jìn)行治療，如果治療效果不好，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科進(jìn)行診治，或進(jìn)行中藥調(diào)理，祝患者早日康復(fù)。

1,做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)，看過(guò)于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動(dòng)，還可吃些腦力寶丸。

你好多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)，看過(guò)于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，做體操等適當(dāng)放松。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,多食水果,蔬菜和纖維性食物,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，可以用蓮子芯5克，決明子10克，泡水代茶飲，也可以用棗仁20克，玉竹20克，燈芯草6克，糯米200克。先將棗仁、玉竹、燈芯草用清潔紗布包扎，放入鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。