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保腎養(yǎng)腎可從飲食、運(yùn)動、作息、預(yù)防疾病、避免傷腎行為等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運(yùn)動：堅(jiān)持適度有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.預(yù)防疾?。悍e極預(yù)防高血壓、糖尿病等可能影響腎臟的疾病。
5.避免傷腎行為：減少吸煙飲酒，避免濫用藥物，如慶大霉素、布洛芬、磺胺類藥物等。
總之，保腎養(yǎng)腎需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

激光去除臉上雀斑的有效率可達(dá)100%;色素斑有可能治愈，也有可能反復(fù)，激光去雀斑只能去除現(xiàn)有的色素但不能防止再度出現(xiàn)對于怎樣去除臉上雀斑來講，激光去雀斑的方法還對先天性的胎痣(如太田痣等)治療效果非常確切，治療后不會復(fù)發(fā)?！　∪绾螐氐嘴畛赴呶錆h祛斑整形醫(yī)院激光去雀斑療效確切、無損傷、無瘢痕、痛苦小及治療安全簡便的良好效果;去除臉上雀斑后應(yīng)注意術(shù)后的護(hù)理和防曬等。這可以說是如何去除臉上雀斑的一種比較有效的方法。

醫(yī)生建議：從你的描述來看，你的情況是臉部有色素沉著的表現(xiàn)的，這樣的情況應(yīng)該通過飲食調(diào)理，藥物治療，這樣才可以淡化色斑的，以減少雀斑的發(fā)生或減輕雀斑色澤的加深。