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20歲左右女生是否能長(zhǎng)高，通常與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、骨骺線閉合情況等因素有關(guān)。1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，父母身高較高，子女長(zhǎng)高的可能性相對(duì)較大。2.營(yíng)養(yǎng)狀況：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，有助于骨骼發(fā)育。3.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。5.骨骺線閉合：若骨骺線已閉合，長(zhǎng)高空間極小；未閉合則仍有機(jī)會(huì)。一般來(lái)說(shuō)，20歲左右女生長(zhǎng)高的可能性不大，但可通過(guò)合理飲食、充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式保持良好的身體狀態(tài)。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。

1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.
2,動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量.
3,蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
6,量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是.
7,維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō),維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.

您好，正行情況下在青春期是生長(zhǎng)最迅速的時(shí)候，過(guò)了青春期生長(zhǎng)會(huì)相應(yīng)減慢，到了18歲了想長(zhǎng)高很難了。但是也不是一點(diǎn)希望都沒(méi)有，這個(gè)需要看您的骨骺線是否愈合。如果還對(duì)長(zhǎng)高抱有期待就建議您去拍一個(gè)片子看一下骨骺線是否愈合，如果已經(jīng)愈合就不會(huì)再長(zhǎng)高了。但是如果還沒(méi)有完全愈合，您可以通過(guò)飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、多做向上伸展的運(yùn)動(dòng)等方法，還有長(zhǎng)高的希望。但是值得注意的是這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能亂補(bǔ)鈣，過(guò)多的鈣質(zhì)會(huì)讓您沒(méi)有愈合的軟化提前骨化，那就真的沒(méi)有長(zhǎng)高的希望了。希望這些可以幫助到您。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.

醫(yī)生建議：根據(jù)你說(shuō)的情況，我們的判斷是你已經(jīng)過(guò)了發(fā)育期了，不會(huì)再生長(zhǎng)了，長(zhǎng)不了身高了追問(wèn):能拉直嗎，腿太短了怎么辦醫(yī)生回答:這個(gè)不太好吧追問(wèn):腿很短哦醫(yī)生回答:這個(gè)唯一的辦法就是手術(shù)追問(wèn):把骨頭敲斷在接啊醫(yī)生回答:對(duì)追問(wèn):沒(méi)別的了嗎醫(yī)生回答:沒(méi)有追問(wèn):練單杠呢醫(yī)生回答:可以追問(wèn):能增高嗎醫(yī)生回答:這個(gè)不明顯