站久腳疼被診跟腱炎，如何有效調(diào)理？
我的腳也很站的時(shí)間稍微長(zhǎng)點(diǎn)就疼以前不是這樣！休息好了能多站會(huì)休息不好站一會(huì)就會(huì)疼，醫(yī)生說(shuō)是跟腱炎，需要慢慢調(diào)理，最近開(kāi)始使用的跟腱骨方世醫(yī)貼調(diào)理的，效果還不錯(cuò)呢
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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跟腱炎是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，導(dǎo)致站久腳疼。調(diào)理需從多方面入手，包括休息、治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意事項(xiàng)、預(yù)防措施等。 1.休息：保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和過(guò)度活動(dòng)，給跟腱足夠的恢復(fù)時(shí)間。 2.治療：可使用外用貼膏如跟腱骨方世醫(yī)貼，也可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥。 3.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行跟腱拉伸運(yùn)動(dòng)，如踮腳尖、弓步伸展等，增強(qiáng)跟腱柔韌性。 4.注意事項(xiàng)：選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖。避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 5.預(yù)防措施：運(yùn)動(dòng)前充分熱身，保持良好的姿勢(shì)，控制體重，減輕跟腱負(fù)擔(dān)。 跟腱炎的調(diào)理需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，才能有效緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)，如果癥狀持續(xù)加重或無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步治療。
2024-10-14 12:58
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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醫(yī)生建議：一般得了跟腱炎，是會(huì)引起腳后跟疼痛的，主要是長(zhǎng)時(shí)間走路，疲勞勞累過(guò)度所致，引起的慢性損傷，是可以及時(shí)注意治療。
2024-10-14 12:58
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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疼痛,是跟腱炎的主要癥狀,在休息后開(kāi)始活動(dòng)或開(kāi)始跑跳時(shí)疼痛會(huì)加重.盡管疼痛,但如果負(fù)痛行走或跑一段路程后疼痛會(huì)緩解.跟腱表面有一層保護(hù)性的腱鞘,在腱鞘和肌腱之間還有一層薄薄的脂肪,這樣跟腱可以自由移動(dòng).當(dāng)跟腱損傷后,跟腱和腱鞘之間就會(huì)形成瘢痕,使跟腱每次活動(dòng)時(shí)都會(huì)牽拉腱鞘,這就是運(yùn)動(dòng)引起跟腱處疼痛的原因.繼續(xù)行走或跑步可以緩解疼痛是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)增加了腱鞘的溫度,使其彈性更好,這樣跟腱就可以更自由地活動(dòng).體檢時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)跟腱處有壓痛.
2024-10-15 02:20
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