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膝蓋兩側(cè)尤其是外側(cè)疼痛，可能由多種原因引起，如運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等。若疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.運(yùn)動(dòng)損傷：過(guò)度運(yùn)動(dòng)或不當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷，引起疼痛。需休息、冷敷，并避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
2.髕骨軌跡不良：可造成髕骨外側(cè)高壓，引發(fā)外側(cè)疼痛。要減少對(duì)膝蓋壓力大的動(dòng)作，加強(qiáng)股四頭肌鍛煉。
3.關(guān)節(jié)炎：常見的骨關(guān)節(jié)炎會(huì)使關(guān)節(jié)軟骨磨損，產(chǎn)生疼痛?？煽诜蛩岚被咸烟堑人幬锉Ｗo(hù)軟骨。
4.半月板損傷：外傷或退變可能導(dǎo)致半月板損傷，引發(fā)疼痛。嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。
5.外側(cè)副韌帶損傷：外力撞擊或扭轉(zhuǎn)易造成損傷，出現(xiàn)疼痛。輕度損傷以休息為主，重度需就醫(yī)處理。
總之，膝蓋外側(cè)疼痛的原因多樣。應(yīng)注意休息和保護(hù)膝蓋，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后對(duì)癥治療。

醫(yī)生建議：你好，這種情況主要考慮可能是外側(cè)副韌帶的損傷，因?yàn)槟阌昧^(guò)度了，之后爬樓影響了這個(gè)韌帶，這種情況，因?yàn)闀r(shí)間短，需要積極治療，應(yīng)該可以很快就好的?？梢匀メ樉闹委?，一般3到4次可以完全治愈，而且不會(huì)留下后遺癥。如果你不愿意進(jìn)行針灸，也可以熱敷，用扶他林，云南白藥噴霧外用，可以明顯減輕，但是不管你怎么治療，都需要注意休息。謝謝。

你好，這種情況主要考慮可能是外側(cè)副韌帶的損傷，因?yàn)槟阌昧^(guò)度了，之后爬樓影響了這個(gè)韌帶，這種情況，因?yàn)闀r(shí)間短，需要積極治療，應(yīng)該可以很快就好的?？梢匀メ樉闹委?，一般3到4次可以完全治愈，而且不會(huì)留下后遺癥。如果你不愿意進(jìn)行針灸，也可以熱敷，用扶他林，云南白藥噴霧外用，可以明顯減輕，但是不管你怎么治療，都需要注意休息。謝謝。