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膝蓋兩側(cè)尤其是外側(cè)疼痛，可能由多種原因引起，如運動損傷、關節(jié)炎、半月板損傷等。若疼痛持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.運動損傷：過度運動或不當運動可能導致肌肉、韌帶拉傷，引起疼痛。需休息、冷敷，并避免劇烈運動。
2.髕骨軌跡不良：可造成髕骨外側(cè)高壓，引發(fā)外側(cè)疼痛。要減少對膝蓋壓力大的動作，加強股四頭肌鍛煉。
3.關節(jié)炎：常見的骨關節(jié)炎會使關節(jié)軟骨磨損，產(chǎn)生疼痛?？煽诜蛩岚被咸烟堑人幬锉Ｗo軟骨。
4.半月板損傷：外傷或退變可能導致半月板損傷，引發(fā)疼痛。嚴重時可能需手術治療。
5.外側(cè)副韌帶損傷：外力撞擊或扭轉(zhuǎn)易造成損傷，出現(xiàn)疼痛。輕度損傷以休息為主，重度需就醫(yī)處理。
總之，膝蓋外側(cè)疼痛的原因多樣。應注意休息和保護膝蓋，必要時就醫(yī)檢查，明確病因后對癥治療。

醫(yī)生建議：你好，這種情況主要考慮可能是外側(cè)副韌帶的損傷，因為你用力過度了，之后爬樓影響了這個韌帶，這種情況，因為時間短，需要積極治療，應該可以很快就好的。可以去針灸治療，一般3到4次可以完全治愈，而且不會留下后遺癥。如果你不愿意進行針灸，也可以熱敷，用扶他林，云南白藥噴霧外用，可以明顯減輕，但是不管你怎么治療，都需要注意休息。謝謝。

你好，這種情況主要考慮可能是外側(cè)副韌帶的損傷，因為你用力過度了，之后爬樓影響了這個韌帶，這種情況，因為時間短，需要積極治療，應該可以很快就好的?？梢匀メ樉闹委煟话?到4次可以完全治愈，而且不會留下后遺癥。如果你不愿意進行針灸，也可以熱敷，用扶他林，云南白藥噴霧外用，可以明顯減輕，但是不管你怎么治療，都需要注意休息。謝謝。