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預(yù)防大腸癌主要是調(diào)理自己的個(gè)人習(xí)慣和生活方式，不要吃太多含有飽和脂肪酸的食物，要多吃一些膳食纖維吃粗糧，瓜果蔬菜，谷物，特別是含有維生素a和維生素c較多的食物。另外還要及時(shí)治療慢性結(jié)腸炎以及息肉。如果有家族大腸癌隨便的患者一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查身體。

（1）改進(jìn)飲食習(xí)慣。合理安排每日飲食，多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，適當(dāng)增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過(guò)細(xì)過(guò)精。改變以肉類及高蛋白食物為主食的習(xí)慣。少吃高脂肪性食物，特別是要控制動(dòng)物性脂肪的攝入。因?yàn)楦咧?、高?dòng)物類蛋白飲食一方面刺激膽汁分泌，腸道內(nèi)膽汁量增加，膽汁中主要含有膽酸和膽固醇，故糞便中膽酸和膽固醇含量增多；另一方面，該類飲食可導(dǎo)致大腸腔內(nèi)內(nèi)容物（俗稱糞汁）中梭形芽孢桿菌生長(zhǎng)活躍，該種細(xì)菌作用于膽酸和膽固醇，形成可致癌的非飽和多環(huán)烴類物質(zhì)。故高脂肪、高蛋白、低纖維飲食所產(chǎn)生的致癌物質(zhì)多，作用于大腸時(shí)間長(zhǎng)，必然導(dǎo)致大腸癌的發(fā)生率增加。
（2）積極防治腸道疾病。如各種息肉、慢性腸炎（包括潰瘍性結(jié)腸炎）、血吸蟲病、慢性痢疾等。對(duì)于腸道息肉更應(yīng)及早處理。大腸息肉分為五大類，即腺瘤性息肉、化生性息肉、炎癥性息肉、錯(cuò)構(gòu)瘤性息肉及其他等，其中腺瘤性息肉是真性腫瘤性息肉，是一種大腸癌癌前病變，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)大腸內(nèi)有腺瘤時(shí)，就應(yīng)進(jìn)行治療，摘除腺瘤并進(jìn)行病理學(xué)檢查，希望有良性腺瘤階段予以摘除，以防大腸癌。如果不予以早期治療，絕大多數(shù)會(huì)變成大腸癌，預(yù)后是不良的。另外，應(yīng)積極治療習(xí)慣性便秘，注意保持大便通暢。
（3）對(duì)大腸癌的高危人群，如40歲以上男性，家族性多發(fā)性腸息肉患者，潰瘍性結(jié)腸炎患者，慢性血吸蟲病患者及有大腸癌家族史的人應(yīng)定期檢查，及早服用無(wú)毒抗癌藥物（如人參皂苷Rh2），警惕大腸癌的警號(hào)及早期癥狀，如大便習(xí)慣改變，腹瀉、便秘交替，大便帶血或黑便，大便形狀變扁變細(xì)等。

怎樣預(yù)防大腸癌？方法一：每天30分鐘活動(dòng)身體研究發(fā)現(xiàn)，工作時(shí)活動(dòng)量大的人患結(jié)腸癌的可能性比坐著辦公的人低40％到50％。從事金融、行政等長(zhǎng)久坐辦公室工作的人群結(jié)腸癌的發(fā)病率高于經(jīng)常需要走動(dòng)的職業(yè)人群2～3倍。美國(guó)科學(xué)家對(duì)534例長(zhǎng)期進(jìn)行慢跑的人，與467例不愛運(yùn)動(dòng)的人對(duì)比調(diào)查，發(fā)現(xiàn)進(jìn)行慢跑的人腸道腫瘤發(fā)生率明顯低于不愛運(yùn)動(dòng)的人。由于在絕大部分時(shí)間里結(jié)腸內(nèi)存有糞便，大活動(dòng)量有助于糞便快速通過(guò)結(jié)腸。糞便里有致癌物，它在結(jié)腸里停留的時(shí)間越長(zhǎng)，致癌物接觸腸內(nèi)壁的機(jī)會(huì)就越多，患結(jié)腸癌的可能性就越大。增加活動(dòng)量可以減少腸內(nèi)類激素含量，從而減少患結(jié)腸癌的可能性。因此，專家們建議，中老年人增加活動(dòng)量，每天至少要有30分鐘左右的身體活動(dòng)。方法二：每天攝食高纖維素食物研究發(fā)現(xiàn)，在高脂肪、膳食纖維不足的膳食情況下，尤其多吃羊、牛肉類脂肪的人群，大腸癌發(fā)生率明顯比吃低脂肪膳食的人群高。高脂肪飲食可促使腸腔中厭氧菌的生長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生更多的致癌成分；膳食纖維少，排便慢、糞量小，致使致癌物與腸粘膜接觸時(shí)間延長(zhǎng)。因此，專家指出，預(yù)防大腸癌要從飲食習(xí)慣開始。每天應(yīng)攝食高纖維素食物，例如冬菇、木耳、紫菜、蕎麥、紅薯、黃豆、青豆、玉米和各種水果等。

預(yù)防大腸癌可以從兩個(gè)方面著手：
(1)積極防治腸道疾病。如各種息肉、慢性腸炎(包括潰瘍性結(jié)腸炎)、血吸蟲病、慢性痢疾等。對(duì)于腸道息肉更應(yīng)及早處理。大腸息肉分為五大類，即腺瘤性息肉、化生性息肉、炎癥性息肉、錯(cuò)構(gòu)瘤性息肉及其他等，其中腺瘤性息肉是真性腫瘤性息肉，是一種大腸癌癌前病變，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)大腸內(nèi)有腺瘤時(shí)，就應(yīng)進(jìn)行治療，摘除腺瘤并進(jìn)行病理學(xué)檢查，希望有良性腺瘤階段予以摘除，以防大腸癌。如果不予以早期治療，絕大多數(shù)會(huì)變成大腸癌，預(yù)后是不良的。另外，應(yīng)積極治療習(xí)慣性便秘，注意保持大便通暢。
　　(2)對(duì)大腸癌的高危人群，如40歲以上男性，家族性多發(fā)性腸息肉患者，潰瘍性結(jié)腸炎患者，慢性血吸蟲病患者及有大腸癌家族史的人應(yīng)定期檢查，警惕大腸癌的警號(hào)及早期癥狀，如大便習(xí)慣改變，腹瀉、便秘交替，大便帶血或黑便，大便形狀變扁變細(xì)等。

大腸癌的預(yù)防：
1、合理飲食，不要長(zhǎng)期食用高脂食物，多進(jìn)富含纖維的食物，保持大便通暢。
2、多食用新鮮蔬菜、水果、大蒜、茶葉等天然抑癌食品，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、B12、C、D、E和葉酸。
3、多曬太陽(yáng)，多做一些體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，增加自身抵抗力。
4、多了解大腸癌的癥狀表現(xiàn)，出現(xiàn)進(jìn)行性消瘦及大便習(xí)慣改變者，應(yīng)及早行有關(guān)檢查，有癌瘤遺傳易感性和癌瘤家族史的人群應(yīng)定期行癌前普查。
5、積極防治癌前病變，對(duì)有腸息肉，尤其是有家族遺傳的患者，須及早予以切除。
6、早期腸癌術(shù)后或放療后大腸癌病人應(yīng)該定期做好復(fù)查，可以長(zhǎng)期食用一些扶正抗癌中藥進(jìn)行鞏固，減少大腸癌復(fù)發(fā)的幾率。

醫(yī)生建議：你好，建議：
1.合理安排飲食、多吃水果、新鮮蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物、少食入高脂肪、高蛋白的食物。
2.積極治療已患的大腸疾病如潰瘍性結(jié)腸炎、腸腺瘤等。
3.如有大腸癌的高危因素存在，如家族性結(jié)腸癌或息肉病、家族性多發(fā)性自肉、潰瘍性結(jié)腸炎、應(yīng)定期去醫(yī)院咨詢或檢查，以便掌握自己的身體狀況。