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經(jīng)常便秘可能和飲食及生活習(xí)慣有關(guān)系，在飲食上要注意，要多吃一些青菜水果及纖維素含量比較高的食物，如青菜雜糧等，可以刺激胃腸的蠕動(dòng)，加速排便，要做適量的運(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，如果癥狀較重的話，可以通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行治療，如麻仁潤(rùn)腸丸等，具體用法用量要遵醫(yī)囑。

便秘，最常見的原因是由飲食不當(dāng)造成的.便秘病人應(yīng)找出病因，針對(duì)病因，給予適當(dāng)?shù)纳攀持委?對(duì)于神經(jīng)性或機(jī)械性便秘，可視便秘的程度，給予無(wú)粗纖維的無(wú)渣半流或少渣軟飯；禁用任何有刺激性的食品，如香料、濃茶、濃咖啡等；病人應(yīng)多飲水，并可用瓊脂制品，因?yàn)榄傊茉谀c里吸收水份，使大便軟渭又無(wú)刺激性，利于通便.　　對(duì)于飲食性便秘，可從膳食著手：
1、多食宣含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等，必要時(shí)可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內(nèi)容物膨脹而增量，從而促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于排便.
2、糾正不良飲食習(xí)慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時(shí)可補(bǔ)充片劑維生素B1.因?yàn)槿绻w內(nèi)維生素B1不足，可影響神經(jīng)傳導(dǎo)，減緩胃腸蠕動(dòng)，不利于食物的消化吸收和排泄.
3、多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍(lán)、生蘿卜等，利用它們?cè)谀c道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加加腸蠕動(dòng)，利于排便.
4、多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳.
5、適量增加值方的攝入，可促進(jìn)大便的通暢.　　便秘患者的飲食應(yīng)以高纖維、多脹氣、多水份、多脂肪為主.便秘病人禁忌酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，可輔以下列食療方法：
1、菠菜豬血湯取菠菜200克，豬血150克同煮，熟后放鹽少許，然后飲湯.
2、豬心柏子湯取豬心1個(gè)，柏子仁15克.將柏子仁納入豬心內(nèi)，清水燉熟，隔2天服1次.
3、蔗漿粥取蔗漿汁lOO毫升，粳米50克.將新鮮甘蔗洗凈，榨漿備用、粳米加水400毫升，米煮至開花后，兌入蔗漿汁.每日早、晚溫?zé)岱?
4、黃芪蜜荼將黃芪15克入沙鍋，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加蜂蜜30克和勻，煮l—2沸，代荼飲.
5、木耳海參燉豬腸取木耳15克，海參30克，豬大腸150克.將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，入鹽、醬油及味精少許，出鍋即可食用.
6、郁李仁粥將郁李仁lO克浸泡，褪皮，研為膏；粳米50克煮粥，待粥熟后，入郁李仁膏，加姜汁、蜂蜜各適量.空腹食之.
7、決明潤(rùn)腸荼取草決明30克炒至適度、研碎，用沸水沖泡5—10分鐘，每日l(shuí)劑代茶飲.　　便秘即大便秘結(jié)不通.指排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)，或雖不延長(zhǎng)而排便困難者.　　便秘多由大腸積熱、或氣滯、或寒凝、或陰陽(yáng)氣血虧虛，使大腸的傳導(dǎo)功能失常所致.　　西醫(yī)相關(guān)病癥　　　　西醫(yī)相關(guān)病癥：習(xí)慣性便秘，腸神經(jīng)官能癥、腸道炎、肛裂、痔瘡、直腸炎.　　癥候分型　
　　　1．熱秘：癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩，或有身熱，口干口臭，腹脹或痛，舌紅苔黃燥.治宜清熱潤(rùn)腸.可用麻子仁丸.
　　2．氣秘：癥見排便困難，大便干結(jié)或不干，噯氣頻作，脅腹痞悶脹痛.治宜順氣導(dǎo)滯.可用6磨湯.
　　3．氣虛便秘：癥見大便非干硬，雖有便意而臨廁努掙乏力，難于排出，掙則汗出，短氣，便后疲乏，面白神疲，肢倦懶言，舌淡嫩.治宜補(bǔ)氣健脾.可用黃芪湯.
　　4．血虛便秘：癥見大便干結(jié)，面色淡白無(wú)華，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?治宜養(yǎng)血潤(rùn)燥.可用潤(rùn)腸丸.
　　5．陰虛便秘：癥見大便干結(jié)，形體消瘦；或見顴紅，眩暈耳鳴，心悸怔忡，腰膝酸軟，大便如羊屎狀.治宜滋陰補(bǔ)腎.可用6味地黃湯.
　　6．冷秘：癥見大便干或不干，排出困難，小便清長(zhǎng)，面色青白，手足不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊冷重.治宜溫潤(rùn)通便.可用濟(jì)川煎.　　預(yù)防　
　　　1．飲食上避免過(guò)度煎炒、酒類、辛辣，亦不可過(guò)食寒涼生冷，宜多食粗糧蔬菜；
　　2．避免過(guò)度7情刺激，保持精神舒暢.
　　3．便秘不可濫用瀉藥.

您好沒有特效的辦法的,主要從一下幾方面進(jìn)行調(diào)理就可以了.
1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.
　　2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.
　　3)平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用.
　　4)堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　
　5)便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.祝您：早日康復(fù).

對(duì)于你說(shuō)的長(zhǎng)期便秘，不知道是否和你的生活方式有關(guān)，但我覺得這種可能性極大，建議你多吃些纖維性食物，例如：蒜臺(tái)，韭菜，芹菜，有助于你的腸胃蠕動(dòng)，其次你應(yīng)該多喝水，這樣對(duì)你的排泄和消化有好處，與此同時(shí)你應(yīng)該每天飲用蜂蜜，蜂蜜也有治便秘的功效。不能使用通便的藥物，越用越便秘厲害，藥物只能緩解一時(shí)。關(guān)鍵生活中的調(diào)養(yǎng)。不知道你是否經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，我覺得你這個(gè)年紀(jì)正是身體素質(zhì)最好的階段，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)你的胃腸消化有一定的好處。

你好，便秘多由于飲水過(guò)少、腸管蠕動(dòng)較弱及排便不及時(shí)等所致藥物治療建議口服蘆薈膠囊或果導(dǎo)片。多進(jìn)食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時(shí)針按摩腹部，以促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，利于排便，醫(yī)生詢問：

醫(yī)生建議：平時(shí)應(yīng)注意飲食，多喝水，吃水果，蔬菜，保持大便通暢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)追問:就是我不管吃多少東西都不排便醫(yī)生回答:可以用開賽路試試追問:哦知道了謝謝啊醫(yī)生回答:不用謝，休息吧