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網(wǎng)球肘基本康復(fù)后哪些運動需避免，復(fù)發(fā)情況如何

2016-08-15 14:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 網(wǎng)球肘

問題：

您好醫(yī)生，我之前患有網(wǎng)球肘，現(xiàn)在基本好了，請問有什么運動不能做，例如引體向上和伏臥撐能不能做，舉杠鈴可不可以。什么運動回引起網(wǎng)球肘。復(fù)發(fā)的話狀況會不戶很嚴(yán)重？

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2016-08-15 16:53

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網(wǎng)球肘基本康復(fù)后，應(yīng)避免一些可能加重肘部負(fù)擔(dān)的運動，如劇烈的上肢伸展和扭轉(zhuǎn)動作。常見的需避免運動包括網(wǎng)球、羽毛球、引體向上、俯臥撐、舉杠鈴等。復(fù)發(fā)的嚴(yán)重程度因人而異，取決于多種因素。 1. 網(wǎng)球：擊球時的快速揮拍動作易使肘部受力過大。 2. 羽毛球：頻繁的高遠(yuǎn)球和扣殺動作會增加肘部損傷風(fēng)險。 3. 引體向上：需依靠手臂和肘部力量，可能刺激肘部。 4. 俯臥撐：上肢支撐時肘部承受較大壓力。 5. 舉杠鈴：重量較大時，對肘部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大沖擊。總之，網(wǎng)球肘康復(fù)后要注意運動方式和強度，避免過度使用肘部。一旦出現(xiàn)復(fù)發(fā)跡象，應(yīng)及時休息并就醫(yī)。運動時做好熱身和防護(hù)，有助于減少損傷。
2016-08-15 16:53
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2024-10-14 12:48

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什么是網(wǎng)球肘? 　　肱骨外上髁炎俗稱網(wǎng)球肘，是肱骨外上髁部伸肌總腱起點處的慢性損傷性肌筋膜炎，通常發(fā)生于經(jīng)常作旋轉(zhuǎn)前臂和伸屈肘腕關(guān)節(jié)、長時間從事單一勞作的勞動者，如鉗工、木工、電工、廚師、編織工人、家庭主婦等。網(wǎng)球、羽毛球運動員?？砂l(fā)病，故又稱“網(wǎng)球肘”。非運動員的發(fā)生率比運動員要高，在接近50歲的人群中發(fā)生率最高。查看全文»

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