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脊柱側(cè)彎自測(cè)方法主要有亞當(dāng)斯身體前屈試驗(yàn)、觀察兩肩是否等高、觀察兩肩胛骨是否對(duì)稱、觀察腰部?jī)蓚?cè)褶皺是否對(duì)稱、觀察脊柱棘突連線是否偏離中線等。 1.亞當(dāng)斯身體前屈試驗(yàn)：雙腳并攏站立，身體向前彎曲 90 度，雙手自然下垂，從后方觀察背部是否對(duì)稱，如有一側(cè)隆起，可能存在脊柱側(cè)彎。 2.觀察兩肩是否等高：站立時(shí)，正面觀察雙肩是否在同一水平線上，若一側(cè)肩膀明顯高于另一側(cè)，可能提示脊柱側(cè)彎。 3.觀察兩肩胛骨是否對(duì)稱：正常情況下，肩胛骨應(yīng)該基本對(duì)稱，若一側(cè)肩胛骨明顯突出或向后翹起，可能存在問題。 4.觀察腰部?jī)蓚?cè)褶皺是否對(duì)稱：通過鏡子或他人協(xié)助，查看腰部?jī)蓚?cè)皮膚褶皺是否一致，不對(duì)稱可能是脊柱側(cè)彎的表現(xiàn)。 5.觀察脊柱棘突連線是否偏離中線：讓他人沿著脊柱棘突觸摸，看連線是否筆直，若有偏離，可能存在側(cè)彎。 如果通過自測(cè)懷疑有脊柱側(cè)彎，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便采取合適的治療措施。