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你好，足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、腫瘤、畸形性骨炎）、距跟關節(jié)炎等，最常見的是前五種疾病。所以需要檢查一下明確病因，治療主要有藥物治療包括內(nèi)服藥、外用藥，按摩、手術等。另外也可以經(jīng)過辨證后選用中藥治療。

你說的情況應注意查一下有無骨刺的問題，有無異常的腸胃的不和，應注意日常的保養(yǎng)，多喝湯有無跟腱炎癥，腎脾虛也會引起異常的問題，可以注意休息保證睡眠，按摩針灸一下，注意有無腰椎的問題

1.抬腳可幫助血液循環(huán)。2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之后再以冷水洗凈，拍乾足部后以護膚乳按摩。3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環(huán)不良的情況，則溫度不宜太低或太高。

那種情況應該屬于跟痛癥的癥狀，是由于足跟部位受力或者發(fā)炎等刺激，導致的神經(jīng)功能異常，才出現(xiàn)的那種疼痛的癥狀。應該及時吃一些消炎止痛類藥物，減少活動，然后及時補鈣，疼痛癥狀會改善一些的。

醫(yī)生建議：由于足跟的骨質(zhì)、關節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。封閉療法有效。如保守治療無效，也可考慮手術。