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在辦公室長(zhǎng)時(shí)間工作，可能會(huì)因久坐、用眼過(guò)度、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力大、空氣質(zhì)量不佳等因素導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適，如頸椎疼痛、視力下降、肥胖、焦慮、呼吸道問(wèn)題等。 1.久坐：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，易導(dǎo)致頸椎、腰椎勞損。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。 2.用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，會(huì)使眼睛疲勞、干澀。可每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺，閉目休息，使用人工淚液緩解。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝變慢，易肥胖。利用工作間隙進(jìn)行簡(jiǎn)單的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如原地踏步、踮腳尖等。 4.壓力大：導(dǎo)致焦慮、失眠等。學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想。 5.空氣質(zhì)量不佳：影響呼吸道健康?？稍谵k公室放置綠植，定期開(kāi)窗通風(fēng)。 總之，在辦公室工作要關(guān)注自身健康，養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣。若不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

醫(yī)生建議：這個(gè)主要是職業(yè)病，建議您的話去醫(yī)院拍一下片看看是什么原因引起的，還有就是多注意一下疼痛部位的按摩，最好是去老中醫(yī)那里針灸一下

建議您可以先去看看頸肩，可以去推拿科或者是針灸科做一下治療。如果長(zhǎng)時(shí)間不管頸部的話，可能會(huì)引起頸椎病。祝您早日康復(fù)。

可能是頸椎病和肩周炎導(dǎo)致的癥狀。注意防止受寒和熱敷試試。

你好，肩頸酸痛可能是關(guān)節(jié)炎的信號(hào)，撇開(kāi)肌肉疲勞不談，肩頸酸痛仍需小心，可能有更嚴(yán)重的疾病發(fā)生，例如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎、椎間盤突出等。這類疾病就算經(jīng)過(guò)充分休息，就算做了熱敷或拉筋，依然無(wú)法緩解疼痛。唯一之道，就是迅速就醫(yī)。