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22 歲還有長(zhǎng)高的可能嗎？有何方法？

2016-08-19 16:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

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問(wèn)題：

22歲可以長(zhǎng)高嗎？我已經(jīng)22歲了，個(gè)子比較矮，對(duì)現(xiàn)在的身高很不滿(mǎn)意，有沒(méi)有什么方法比較好的，比較符合我的情況的，想給自己找一些長(zhǎng)高的方法，這樣可以讓自己長(zhǎng)高些，現(xiàn)在才164左右，比較煩惱，有沒(méi)有誰(shuí)知道的。

回答1
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張萍主任醫(yī)師

九江泌尿科醫(yī)院

發(fā)育行為科

22 歲是否能長(zhǎng)高取決于多種因素，如骨骺線(xiàn)是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況等。 1.骨骺線(xiàn)：骨骺線(xiàn)未閉合則有長(zhǎng)高空間，可通過(guò) X 線(xiàn)檢查確認(rèn)。若已閉合，自然長(zhǎng)高較難，但通過(guò)特定鍛煉可能改善身姿，視覺(jué)上增高。 2.遺傳：身高受遺傳影響較大，若父母身高較高，孩子長(zhǎng)高可能性相對(duì)較大；反之則較小。 3.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 4.睡眠：優(yōu)質(zhì)充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)睡眠。 5.運(yùn)動(dòng)：如籃球、游泳、跳繩等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 22 歲長(zhǎng)高有一定難度，但通過(guò)合理的生活方式調(diào)整，仍有可能在一定程度上改善身高狀況。
2016-08-19 18:42
回答2
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想長(zhǎng)高，不能盲目選擇方法，這個(gè)年齡還是有機(jī)會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高的，要給予重視，合理的調(diào)理自己的身體情況，會(huì)幫助自己在長(zhǎng)高的最后階段給自己沖刺一下的。
2016-08-19 18:42

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回答3
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孩子個(gè)子不高，長(zhǎng)的慢，大部分是因?yàn)楦改高z傳引起的，如父母身材矮小，孩子就應(yīng)當(dāng)及早應(yīng)用中醫(yī)治療，治療年齡越小、效果越好。
2024-10-14 13:44