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長痱子是夏季或炎熱環(huán)境中常見的皮膚問題，可通過保持皮膚清潔、穿著透氣衣物、控制室內(nèi)溫度、使用痱子粉、避免搔抓等方式緩解。 1.保持皮膚清潔：每日用溫水清潔皮膚，尤其是出汗多的部位，及時擦干，防止汗液浸漬。 2.穿著透氣衣物：選擇寬松、吸汗、透氣的棉質(zhì)衣物，以利于汗液蒸發(fā)和皮膚散熱。 3.控制室內(nèi)溫度：使用空調(diào)等設(shè)備將室內(nèi)溫度控制在適宜范圍，減少出汗。 4.使用痱子粉：在清潔皮膚后，適量涂抹痱子粉，有助于保持皮膚干爽。 5.避免搔抓：搔抓可能導致皮膚破損，引發(fā)感染。 6.飲食調(diào)整：多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，避免辛辣、油膩食物。 7.藥物治療：若痱子癥狀較重，可在醫(yī)生指導下使用爐甘石洗劑、痱子水、薄荷酊等藥物。 總之，長痱子后不必過于緊張，采取上述措施多能有效緩解癥狀。但如果痱子持續(xù)不愈或出現(xiàn)感染癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。