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所謂精神性陽痿，其實(shí)就是指因心理因素為主要原因所導(dǎo)致的男性生殖器勃啟困難。俗語說：“心病還需心藥治”，對(duì)于心理原因造成的陽痿，當(dāng)然應(yīng)該從“心”治療，恢復(fù)對(duì)性能力的自信。為了從性活動(dòng)中獲得最大利益，你必須讓你的頭腦能聽你的使喚。首先，每當(dāng)你意識(shí)到自己正在為勃啟困難而苦惱或包含有這類內(nèi)容的想像時(shí)，你要堅(jiān)決摒棄它們，與之斗爭(zhēng)并扭轉(zhuǎn)這種觀念，大膽承認(rèn)自己有問題，但現(xiàn)在正在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，并認(rèn)定自己不久將重新獲得勃啟能力。其次，每天像過電影一樣想像幾次你與親密伴侶在一起時(shí)勃啟最棒的情形，包括揷入，自我感覺輕松和舒適，感受容納在女性生殖道之內(nèi)的樂趣，放松地抽動(dòng)，感受與對(duì)方共享樂趣的時(shí)光等。每次練習(xí)時(shí)間30~90秒鐘左右；再次，進(jìn)行增快抽動(dòng)頻率——放慢抽動(dòng)頻率--再增快抽動(dòng)頻率的想像，直到你認(rèn)為抽動(dòng)回?cái)?shù)已符合自己的要求想停下來為止，這時(shí)仍應(yīng)感受一種平靜，祥和和松弛的情緒，充分體驗(yàn)其樂趣；最后，想像在若干次快速和大幅度抽動(dòng)后發(fā)生美好自行射棈的過程。在想像結(jié)束時(shí)就告訴自己這雖然是一種想像，但自己在實(shí)際上也可能做到這一切。而在進(jìn)行實(shí)際的軀體練習(xí)之前，也應(yīng)花幾秒鐘想像一下自己會(huì)像原來那樣干得不錯(cuò)。想像中應(yīng)包括邀請(qǐng)伴侶加入，專注于自己的喚起和身體感受，如果出現(xiàn)焦慮則讓伴侶阻止你，而如果順利，則要求她繼續(xù)進(jìn)行激發(fā)。這種想像中的排演雖然只花費(fèi)幾十秒鐘，但卻對(duì)陽痿康復(fù)很有幫助，這也如同許多著名運(yùn)動(dòng)員（如體操運(yùn)動(dòng)員），或演員在比賽或演出前所做放松運(yùn)動(dòng)和想像自己的動(dòng)作一樣。另外，每天剛睡醒和臨睡前想上幾秒鐘，一旦你的勃啟功能恢復(fù)正常，那種咸覺該是多有滋味呀！而且，無論何時(shí)問題復(fù)發(fā)，都要盡一切力量頂住，因?yàn)檫@只表明你的訓(xùn)練還不到家，不是什么大不了的事情。不能太焦慮，太疲勞，太消沉，你沒有理由對(duì)此感到不安，并告訴自己，這就叫心急吃不了熱豆腐。若是太緊張，不妨先干別的事情。最后，自我鼓勵(lì)性談話練習(xí)，這是指在練習(xí)中沮喪或失敗時(shí)，找一個(gè)安靜的地方對(duì)自己進(jìn)行鼓勵(lì)悻茭談，使自己恢復(fù)自信心。具體而言，以上心理訓(xùn)練方法對(duì)于繼發(fā)性精神性陽痿指導(dǎo)效果最佳。當(dāng)然，對(duì)于此類型陽痿的康復(fù)還有諸如掱婬和性感集中訓(xùn)練等。但是，作為患者在確定致病因素后堅(jiān)持一種心理治療則更為有效。另外，精神性陽痿，也可以尋取中醫(yī)來治療，或在飲食營(yíng)養(yǎng)上做些調(diào)整來達(dá)到治療目的，如中藥可選擇逍遙丸，柴胡疏肝散等調(diào)節(jié)情志，使身心放松，從而恢復(fù)性自信。飲食上選能散郁結(jié)，補(bǔ)精氣，鼓陽道的穿山甲佛手煲雞蛋：穿山甲12克，佛手20克，雞蛋兩只加水同煮，蛋熟后去殼，取蛋再煎15分鐘，吃蛋飲湯，隔日1次，連用半月，即有效。實(shí)際生活中，陽痿患者積極參加一些體育運(yùn)動(dòng)，一方面可以改善堅(jiān)強(qiáng)狀態(tài)，增強(qiáng)自信心，另一方面，通過增強(qiáng)體質(zhì)，也可增加悻慾和勃啟功能，特別是那些腦力勞動(dòng)者，效果會(huì)更加明顯。當(dāng)然，關(guān)于體育鍛煉，要選擇的項(xiàng)目很多，選一項(xiàng)自己適宜又喜歡的運(yùn)動(dòng)，是你的無拘無束。

潔癖是一種常見的心理障礙，通常表現(xiàn)為過度清潔和對(duì)衛(wèi)生的過度關(guān)注。其形成可能與遺傳、心理、環(huán)境、性格、生活經(jīng)歷等因素有關(guān)。擺脫潔癖需要綜合治療，包括心理治療、藥物治療、自我調(diào)整等。 1.遺傳：部分人可能存在遺傳易感性，使得他們更容易出現(xiàn)潔癖傾向。 2.心理：焦慮、壓力、強(qiáng)迫思維等心理因素可能引發(fā)潔癖。 3.環(huán)境：成長(zhǎng)環(huán)境中的衛(wèi)生要求過高或有不良的衛(wèi)生經(jīng)歷，可能導(dǎo)致潔癖。 4.性格：追求完美、謹(jǐn)小慎微的性格特點(diǎn)增加了潔癖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5.生活經(jīng)歷：重大的生活變故、創(chuàng)傷性事件等也可能誘發(fā)潔癖。 總之，潔癖的治愈需要患者自身的努力和堅(jiān)持，也需要家人和朋友的理解與支持。患者應(yīng)積極尋求專業(yè)幫助，逐步改變不良的思維和行為模式，重新建立正常的生活習(xí)慣和衛(wèi)生觀念。

1、“夢(mèng)遺”往往與睡夢(mèng)有關(guān)聯(lián)。　　遺精的早期癥狀很平常，容易鑒別。凡不正常的遺精之后，自己應(yīng)找是否看過帶性狣浢或有激發(fā)性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西？是否讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物？　　是否與人談過或聽別人談過性方面的話題？總之諸如此類的激發(fā)信息，經(jīng)過自己大腦吸收或儲(chǔ)存，都有可能造成夢(mèng)遺過頻的麻煩。為此，自己應(yīng)盡力避開這類激發(fā)的信息源，減小夢(mèng)遺的發(fā)生?！　?、戒除“掱婬”。　　“掱婬”乃是自己對(duì)自己外生殖器的頻頻激發(fā)所造成。有的人因受外界性激發(fā)的影響，常于夜寢時(shí)摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性狣浢之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要?jiǎng)邮秩ネ媾约旱耐馍称?，久之而成癮的?！　〗?jīng)常掱婬者不但易造成男性生殖器尿道感染，而且還會(huì)出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“掱婬”！　　3、要加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)?！　?jiān)持參加健康的文娛、體育活動(dòng)等都是可行的遺精的治療方法。也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正常“遺精”是完全可以克制的?！　?、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力激發(fā)。　　遺精原因中也可能是睡覺時(shí)蓋被子裹挾太緊，特別是擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的彡角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯(cuò)誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精，事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢(mèng)遺，因外力擠壓而激發(fā)生殖器發(fā)生頻頻夢(mèng)遺是常見的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。